与您可能听到的东西相反，糙米有一个令人愉悦的坚果味，可以增强甜味或辛辣的蔬菜或水果。在这里，果汁加上切碎的蔬菜和日期与米混合，制作美味的菜。所有这些成分都会创造一个健康福利的“鸡尾酒”。取决于季节，为温暖或冷却。

全谷物卫生间有日期

2杯快速烹饪糙米
1/4杯切碎的日期
1 T.精细剁碎的橙色热情
1/4杯切碎的杏仁
1/2黄色或橙色甜椒，细致
2个切碎的葱，绿色和白色零件（约1/4杯
1吨。肉桂
2吨。干韭菜或欧芹
2吨。干薄荷（可选）
1吨油菜油
1吨橙汁
1吨石灰汁
盐和新鲜的黑胡椒，味道。

根据包装方向煮饭。将煮熟的米饭转移到一个大碗里。使用叉子，用日期，Zest，杏仁，胡椒，葱，肉桂，韭菜或欧芹和薄荷，轻轻地将米饭结合在一起。在一个小碗里，一起搅拌油和果汁。在淡米饭混合物上淋上碎片，同时轻轻地将所有东西扔在一起。用盐和胡椒味味道。与家禽，猪肉，羊肉或蒸蔬菜一起使用。

制作8份。每份服务：166卡路里，4克。总脂肪（0克饱和脂肪），30克。碳水化合物，3克。蛋白质，3g。膳食纤维，1毫克。钠