提高生育的提示

大多数夫妻在尝试的前六个月内实现怀孕。总体而言，90％的夫妻一年后会怀孕。对于想要生孩子的任何夫妇，概念之旅都可以感觉像永恒一样。

为了怀孕，排卵和施肥的复杂过程需要正好工作。尝试设想的最佳时间是排卵后一天前几天。排卵通常发生在循环的中间。

以下是一些可能会增加您怀孕的机会的一些策略：

对女性来说：

• 适度锻炼身体。常规运动很重要，但如果你在那么强烈地锻炼你的时期是罕见或缺席的，你的生育可能会受损。
• 避免重量极端。超重或体重体积会影响您的激素生产并引起不孕症。
• 戒烟。
• 避免酒精和非法药物。
• 限制可能影响生育的药物。使用一些处方和非前列药物可以减少怀孕或保持怀孕的机会。与您的医生讨论您定期的任何药物。
• 限制咖啡因。试图怀孕的女性可能希望限制咖啡因摄入量。

对于男人：

• 避免药物和烟草使用和过量的酒精消耗。
• 避免高温，因为这可以影响精子的产生和动力。
• 限制可能影响生育的药物。
• 经常锻炼，吃均衡的饮食并保持健康的体重。肥胖与睾酮水平直接相关，这是一种负责精子生产的关键激素。吃均衡的饮食提供了优化精子功能的必要营养素。

如果您一直试图怀孕超过一年，您可能需要考虑看到董事会认证的妇科医生以提高您的生育能力。幸运的是，有很多安全有效的疗法协助生育能力。