悲伤和增长之间的空间
悲伤是一种可以每天变化，带来美好日子和坏的情感。它不是线性的或遵循预期的路径;相反，它需要更多的螺旋形轨迹，旋转旋转到自身上，使混乱，分心和麻木对曾经带来过乐趣的事情。
一般来说，我们的生活充满了不断变化，经常以我们不期望的方式迎接我们。在悲伤中，可能有很多天，我们觉得不堪重负，分心，空虚，还有寂寞。其他日子可能有点亮，即使我们知道增长可能需要时间，也可能会从悲伤中增长。
成长很少容易，几乎总是带来至少一些痛苦的衡量标准。悲伤的人对痛苦没有陌生人。有时可能难以相信任何良好的，包括生长，可以来自这种痛苦。
在一个亲人死后之后，我们的心灵和灵魂都有空虚，从来没有以相同的方式填充。但这种深入的渴望可以带来我们与我们所分享的关系的力量和美丽的知识。它可以提醒我们，我们喜欢的爱情不受时间或空间的约束，但它仍然是永远的。
这种爱和我们在生活中形成的债券是珍贵的，我们分享的时间和空间是神圣的。在响应文本，呼叫和电子邮件的生活中，在新闻中的暴力和悲剧的存在中，我们可能会在这些压力中陷入困境，并且无法真正解决自己的痛苦和悲伤。
很难找到时间注意我们心中发生的变化。很难打开我们悲伤的痛苦。为此需要勇气和力量 - 我们可能在悲伤的旅程中缺乏两个属性。如果你可以让自己面对悲伤 - 骑着它的浪潮并允许它进入我们的生活 - 我们可能会发现我们不会被扫除，而是慢慢掌握光明和和平。
如果你走路悲伤的道路，我鼓励你找到时间花时间与你的悲伤一起度过，无论是通过日记，与家庭成员还是辅导员交谈，通过艺术或音乐从事某种形式的悲伤表达，或简单地通过静静地坐在最喜欢的椅子上，让您的记忆（和泪水）流动。
这也可以帮助你从正念练习中学习，在你坐着的时候专注于你的呼吸。吸气，数到四;屏住呼吸，数到四;呼气，数到四。
在这些方式中，您可以将您的脚趾浸入似乎悲伤和损失的广阔海洋中。在你的悲伤中，以令人难以置信的方式，也可以让你有机会开始体验治疗，和平与成长。