未来的变化:与孩子谈论青春期

孩子们的生命中有许多里程碑值得期待。第一步，第一句话，第一天上学都是值得庆祝的。

青春期是孩子们生命中值得庆祝的一个阶段。对于孩子们的身心来说，这是一个令人兴奋的成长时期。

青春期是自然的，也是意料之中的。这样孩子才能长大成人。它是由一种叫做激素的化学物质引发的，这些化学物质会导致儿童身体发生变化。

当青春期开始时，大脑开始产生一种叫做促性腺激素释放激素(GnRH)的激素。当这种激素到达脑下垂体(大脑底部的一个小的豆状腺体)时，它会导致女性卵巢(雌激素)和男性睾丸(睾酮)产生更多的激素。

性别之间常见的变化

所有的孩子，无论性别，在青春期都会经历一些类似的变化，比如:

• 高度
  大多数孩子在青春期长高。它可以很快发生，也可以以较慢的速度发生。
• 重量
  大多数人在青春期体重会增加。对于男孩来说，这通常是因为他们的肩膀变宽了，肌肉也变多了。对于女孩来说，在这段时间里，她们的身体开始积聚更多的脂肪，臀部也会变宽。
• 情绪变化
  荷尔蒙会导致情绪迅速改变或转变。孩子们可能会更经常地生气、悲伤或孤独。他们可能会感到困惑或害怕。处理情绪波动可能很难，但请记住这是正常的。随着时间的推移，他们的情绪应该稳定下来。
• 头发的生长
  在青春期，孩子们开始在以前不多的地方长头发。他们腿上的毛通常会变厚。他们开始在腋窝和阴部长毛。有些男孩的脸上和胸部也开始长毛。
• 痤疮
  痤疮是一种常见的疾病，通常在青春期开始。通常，它会影响面部、背部和胸部。虽然大多数人在某些时候会有痤疮，但孩子们仍然可能会感到尴尬。

女孩的身体变化

女孩通常比男孩更早进入青春期。通常情况下，青春期开始于8到13岁之间，但如果你的孩子晚些时候才进入青春期，这并不意味着有什么问题。女孩的身体开始产生雌激素，这种激素参与女性性特征的生长和发育。

女生会开始经历:

• 乳房发育
  在青春期，女孩开始发育乳房。一个乳房比另一个乳房发育得快是很常见的。大多数女孩在青春期开始在衬衫里穿胸罩或背心。
• 卵巢成熟
  在这个时候，女孩的卵巢开始释放卵子。
• 月经
  Menarche是指女孩的第一次月经。大多数人在13或14岁时就会出现这种情况。在前两年，前几次月经不规律、不可预测是很常见的。如果你的孩子担心她的生理期或与疼痛、痉挛或不适作斗争，请与她的初级保健提供者交谈。

男孩的身体变化

对于男孩来说，青春期通常在9岁至14岁之间开始，但也可以提前或推迟。他们的身体开始产生荷尔蒙睾丸素。它负责男性性征的生长和发育。

男生会开始经历:

• 声音的变化
  在青春期，男孩的声音会变低。当这种转变发生时，它们可能会偶尔“破裂”。
• 生殖器增长
  男孩的阴茎和睾丸会变大。他们可能会注意到自己在睡觉时勃起或开始射精。这些都是正常的变化。
• 胸部温柔
  有些男孩胸部有肿胀或压痛。这通常不会持续太久，但如果你担心的话，可以和孩子的初级保健医生谈谈。

给父母的建议

青春期并不是每天都有趣，但也没有理由害怕。父母在让孩子为转变做好准备、提供教育和鼓励独立方面发挥着重要作用。和孩子谈论青春期应该是一个持续的对话，而不是一次性的事件。

这里有一些建议可以帮助你度过孩子生活中的这个阶段:

• 对身体各部分使用专有名称。
  在很小的时候，在讨论身体部位时开始使用正确的术语，比如乳房、阴茎和阴道。这有助于孩子们在成长过程中更自如地谈论自己的身体，也让他们有了提出问题和表达担忧的语言。这也强化了她们不必为自己身体的变化而感到尴尬。
• 解释时间上的差异。
  很多孩子都拿自己和别人比较，尤其是在青春期。经历青春期没有“正确的时间”或“正确的方式”。每个孩子都不一样，这很正常。大多数孩子在14岁开始进入青春期，但如果你的孩子开始得更晚，并不意味着有什么问题。很多孩子都不在典型的年龄范围之内。
• 鼓励养成新的卫生习惯。
  大多数孩子在青春期开始时需要改变他们的卫生习惯。荷尔蒙的变化会导致孩子出更多的汗，这可能会导致体味。对许多孩子来说，一个很大的变化是他们需要更频繁地洗澡来打破秩序。为你的孩子提供除臭剂和洗面奶来预防痤疮。提醒他们每天穿干净的衣服。
• 别忘了其他健康的习惯。
  吃健康的食物、定期锻炼和充足的睡眠有助于孩子们适应荷尔蒙的变化，也能调节情绪。另外，如果他们现在养成了做对他们有好处的事情的习惯，随着年龄的增长，他们会更容易保持健康。
• 公开讨论身体的变化。
  通常，身体上的变化是青春期的第一个迹象。当他们经历变化时，他们可能会感到难为情或尴尬。解释你孩子的身体正在从一个孩子成长为成年人。从早期的小对话开始，并解释预期的变化。分享你在青春期的感受或注意到的事情可能会很有帮助，比如你的声音变深了，或者你长了粉刺。
• 小心控制情绪波动。
  应对明显的情绪波动并不容易。你可能会从一个最受欢迎的伙伴变成他们愤怒的目标。不要往心里去，也不要迎合他们的紧张程度或情绪。当孩子们的情绪像过山车一样起伏不定时，父母更容易专注于保持中立和一致。
• 为同伴压力做好准备。

  在这个年龄段，孩子们经常结成紧密的朋友圈。成为一个团体的一员感觉很棒，但这可能会导致同伴的压力去做错误的事情。避免负面同伴压力的最好方法是提前计划。角色扮演场景，练习他们在维护自己权益时可以使用的短语。

• 实践的好意。
  惯例和行为期望对孩子来说很重要，但在青春期给孩子一些优雅也同样重要。如果他们对你大发雷霆或者做了一些具有挑战性的事情，在回应之前后退一步。记住，孩子们可能会感到困惑或害怕。或者是在学校解决复杂的社会问题。给孩子们你的时间、善意和无条件的爱。

试着享受这段时间。青春期应该被拥抱和庆祝。你的孩子正在长大成人。

如果你或你的孩子对青春期或发育有疑问或担忧，请与孩子的初级保健提供者交谈。一起，你将帮助你的孩子茁壮成长，健康成长。

莎拉Sistek有执业护士吗家庭医学在奥斯丁,明尼苏达州。