在戴口罩的同时照顾好你的皮肤

美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)建议，2岁以上的人在公共场所佩戴口罩，以帮助减缓COVID-19病毒的传播。然而，长时间佩戴口罩会导致面部和耳朵皮肤不适或刺激。这里有一些我和我的病人分享的保持皮肤健康的技巧。

口罩对皮肤的影响

面膜会造成一个封闭的环境，增加你皮肤附近的水分。如果你戴口罩的时间很短，比如去杂货店购物或看病时，多余的水分不会造成任何问题。然而，当一次戴口罩数小时后，过多的水分会导致鼻梁、下巴或脸颊皮肤发炎。

如果你有痤疮,酒渣鼻,骨性皮炎,湿疹,或过敏性接触皮炎，你可能会发现长时间戴口罩会使病情恶化。有些人可能会因为口罩的松紧带而产生耳后发炎或摩擦。

选择正确的掩码

购买面具时，适合和材料很重要。它应该足够舒适，所以它不会脱掉你的鼻子，在谈话时留下你的下巴。可调节的耳带可以更舒适，减少耳朵背后的刺激。

棉质口罩对皮肤更柔软，适合大多数人。N95口罩对医护人员来说至关重要，但由于佩戴过于紧密，会造成压力和皮肤组织损伤。如果工作中需要佩戴N95口罩，请每2 - 3小时在远离他人的安全地方摘下口罩5分钟。此外，在安全的时候，比如下班后，戴上棉质口罩。

防止皮肤问题

防止痘痘和过敏最重要的是保持皮肤清洁和滋润。在戴上你的面具之前和之后，轻轻地清洁你的脸与ph平衡，非粉刺清洁剂去除油，污垢，化妆品和细菌。然后，在皮肤上涂抹一种温和、无香味、不会引起粉刺的保湿霜。查看标签上的“不引起粉刺、不堵塞或不引起痘痘”，找到适合你的选择。选择含有二聚硅氧烷或神经酰胺成分的润肤霜，它们可以帮助修复皮肤屏障，防止面膜刺激皮肤。

如果您的皮肤开发休息或泪水，请使用氧化锌。该产品可在柜台上以多种不同的形式提供，包括粘贴，软膏，奶油，喷雾，乳液和粉末。如果带有弹性带的面具导致耳朵背后的摩擦，请考虑用按钮戴头带。

我建议人们在戴口罩时避免使用两种产品。首先，避免使用含凡士林胶的产品。这种成分会影响你的口罩的功能和适合度。此外，避免化妆，特别是在用面膜覆盖的皮肤上。它会增加刺激和污染面膜。

最后，保持面膜清洁也有助于皮肤健康。一个肮脏的口罩会抵消你所采取的其他预防措施。第一次戴口罩之前一定要洗干净。用洗衣机或手洗就足以正确地洗用普通洗衣粉覆盖的布脸。爱尔兰德国预测梅奥诊所建议使用热水来清洗面部覆盖物。

艾米莉fibeger，D.O.,是一个皮肤科医生在eau claire.威斯康辛州。

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