在Covid-19流行期间管理药物滥用障碍

Covid-19大流行已经打断了我们的日常生活，并导致许多人感到不确定，压力或孤立。虽然这是许多人的困难时期，但对于具有潜在物质使用障碍的人来说，这可能特别具有挑战性。

免疫系统反应

大多数物质影响了一个人的免疫系统，可以降低身体对抗病原体的自然能力。Covid-19是一种呼吸道疾病，主要攻击肺部。吸烟烟草，大麻或甲基增加了肺炎，增加了一个人的严重Covid-19并发症的风险。

建议吸烟或有物质使用障碍的人，如果他们开发新的呼吸道症状，包括发烧，咳嗽，流鼻涕，喉咙痛，呼吸困难和蓝色嘴唇或脸部，就会立即联系他们的医疗保健提供者。

压力反应

我们的身体在紧张的情况下实际反应。我们的瞳孔扩张，心脏竞争，血压升高，肌肉时态。同样地，在诱导应力期间的脑部中存在化学反应。更高水平的应力导致更高的强度渴望。

每个人都会制定自己的应对机制，以管理压力情况。对于某些人来说，应对机制可以包括运动，食物或调解或祷告。渴望的研究表明，压力会产生更强，更频繁的渴望。当一个人使用物质，如酒精或毒品，在过去管理压力当再次受到压力时，它们更容易退回这些行为。

孤立的感觉

许多州在大流行期间实施了留下宿舍。虽然这些可能有助于最小化Covid-19的传播，但它们会导致隔离感。大多数人的延长隔离是不健康的，但物质使用障碍的人可以比其他人的孤立斗争。

物质使用障碍是一种疾病，当有人被孤立时更难以管理。或者，当人们在社会活跃时，更容易管理，特别是当他们从事自发活动时，例如与朋友举行午餐时。目前，Covid-19改变了与他人的社交互动。存在虚拟选项，许多人发现它们非常有用，但有些人发现它们脱离，难以使用或替代面对面的社交。

当一个人在早期恢复时，他们经常需要恢复社区的支持来维持他们的康复。与Covid-19相关的社会疏远和其他临时变化可能导致某些人因孤立而导致物质使用障碍斗争，并提供了如何提供支持的变化。

常规的变化

常规为许多人提供安慰，并为当天提供节奏或锚。它们降低了压力水平并鼓励健康的习惯。结构和惯例对恢复的人有帮助，特别是在恢复过程中早期。

常规的变化，例如作为Covid-19大流行的结果所经历的那些，让人们对渴望的风险更高，因为他们之前依赖的应对策略可能无法使用。有物质使用障碍的人可能需要在此期间开发不同的策略，以继续恢复旅程。

以下是可以在恢复期间实施的新应对策略的示例：

• 建立一个新的家庭日常例程，以提供您的一天结构和目的。
• 锻炼减轻压力。
• 在外面花时间，同时仍然遵循社会疏远准则。
• 寻求改善心情并限制你的渴望的活动。
• 与朋友和家人安排虚拟会议。
• 练习介意练习，如深呼吸，重点关注思想和感受，图像或写作。
• 使用认知行为策略来重新思考模式并挑战负行为。

如果您是有物质使用障碍的人的朋友或合作伙伴，这里有提示在此期间帮助这个人：

• 几乎伸出了，经常询问恢复。
• 在此期间表达支持。
• 鼓励健康恢复的行为。
• 询问除了人们恢复之旅之外的活动和感受。

帮助仍然可用

在Covid-19流行病之前，期间或之后，开始清醒的最佳方式是进入正式的待遇计划。治疗方案仍然开放，并拥有资源和专业知识，以安全提供护理。

还有各种在线同行支持会议。在过去，在线选项有限，但虚拟支持组已扩展以提供各种选项。现在，许多本地支持小组会议实际上可用，并与熟悉的同行有很强的出席。

如果您或亲人正在与物质使用障碍斗争，请随时在Covid-19大流行期间毫不犹豫地寻求帮助。

泰勒oisterle，m.d.，m.p.h.，是医疗主任喷泉中心在艾伯特lea，明尼苏达州。