支持增加减肥成功

梅奥诊爱尔兰德国预测土耳其瑞典比分所卫生系统的工作人员

减肥很难。然而，单独行动就更难了。当你自己选择节食和锻炼时，你是唯一一个对自己负责的人，这会让你的健康之旅更容易放松。

这就是针对你需要的支持小组的好处所在。有组织的减肥课程和支持小组可以让你定期见面，就想法进行合作，并从健康专家和其他有类似情况的人那里学到更多。辅导员和参与者帮助你启动你的健康之旅，并通过对你负责、为饮食创造新想法、解决社交活动和餐厅用餐的挑战、分享体育活动的想法和获得支持来帮助你度过困难时期。

如果减肥课程或支持团体不符合你的需要，向朋友和家人寻求支持也同样有益。支持可以包括情感上的或实际的支持，或者灵感。知道有一个人在你身边，愿意在你的旅途中支持你，无论你是快乐还是痛苦，这就足以让你坚持下去，并且在做这件事的时候感觉良好。

支持网络的建立和维护:

• 彼此保持联系。不管你站在哪一边，都要回复短信、电话或邮件，因为你认识的人会帮助你重回正轨。
• 理解给予和索取的必要性和重要性。如果你对一直以来帮助你的支持网络心存感激，告诉他们，如果他们需要帮助，你也要回报他们。
• 了解谁在什么角色中是最好的。你亲近的人可能不能完全支持你，因为他们正在经历自己的困难。敞开心扉，寻找能在任何你需要的方面支持你的人。
• 找到一个合作伙伴。找一个愿意和你一起散步或一起做饭的人。小事累积起来。
• 加入。充分利用社区或邻里活动。和周围的人交往有助于你的减肥之旅。

如果你想减肥并保持健康的体重，带上其他人一起，无论是朋友、家人、陌生人还是健康专家。找到你的支持团队，不管他们是什么样子，在前进的每一步都为你加油。

找到更多体重管理资源和您身边的班级信息这可以帮助你达成目标。

帕姆·弗朗兹是一名注册护士体重管理服务在威斯康星州的欧克莱尔。