降低你患结肠癌的风险

结肠直肠癌是大肠(结肠)或直肠癌。降低患结直肠癌风险的最好方法是遵循健康保健提供者推荐的筛查计划。这可能包括结肠镜检查或其他筛查方法，从45岁左右开始。美国癌症协会最近将开始筛查的年龄降低到45岁，因为研究表明，在年轻人中新发的结直肠癌病例呈上升趋势。然而，风险增加的人应该尽早接受筛查。和你的医生谈谈你的结肠癌筛查方案。学在结肠镜检查之前，期间和之后会发生什么呢。

结肠直肠癌危险因素

结直肠癌的确切病因尚不清楚，但已经证实有致病的危险因素。你可以改变你的生活方式来避免某些风险，但有些是你无法预防的。

不可避免的结肠直肠癌风险因素包括:

• 老年
• 个人或家庭病史结肠息肉
• 有结肠癌家族史
• 种族(非裔美国人的风险更大。)
• 肠道炎症，如溃疡性结肠炎或克罗恩病

可避免的结直肠风险因素包括：

• 肥胖
  肥胖的人患大肠癌和死于大肠癌的风险增加。
• 不健康的饮食
  结肠直肠癌可以与纤维低的饮食相关，高卡路里和脂肪高。
• 吸烟
  吸烟的人患上癌症的风险增加。
• 缺乏锻炼
  如果你不运动，你更有可能患结肠直肠癌。定期锻炼可以降低你患结肠直肠癌的风险。
• 过量饮酒
  大量饮酒会增加患大肠癌的风险。

值得注意的是，在没有结肠癌的家族史的人中发现了最直肠癌。具有家族史的人具有增加的发展疾病的风险，但在评估个人风险时，这不是唯一应考虑的危险因素。做一个结肠癌风险测试。

结直肠癌预防

• 多吃蔬菜和健康的脂肪。
  研究表明，西方饮食与较高的结肠癌发病率有关。吃高纤维饮食的人不太可能得这种病。水果、蔬菜和全谷物含有维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂，这些可能对预防癌症起作用。选择各种各样的水果和蔬菜，这样你就能获得各种各样的维生素和营养。
• 行动起来。
  你知道运动对你的心脏有好处，可以帮助你保持体重。它还可以降低你患某些类型癌症的风险，包括结肠癌。在一周的大部分时间里进行30分钟的适度锻炼。
• 看你的体重。
  据美国癌症协会称，超重会增加患结肠癌、乳腺癌(绝经后的女性)、直肠癌、食道癌、胰腺癌和肾癌等癌症的风险。如果你需要帮助减肥，和你的医生谈谈。
• 限制饮酒，不吸烟。
  如果你选择喝酒，要适度。这意味着女性每天饮酒不超过1杯，男性每天不超过2杯。如果你吸烟，戒烟吧。你的服务提供者可以提供一些建议，或者推荐一个程序来帮助你停止。

学习结直肠癌的基础知识和你可以做5件事来保持你的结肠健康。

安穆立特辛格M.B.B.S.,是一个医疗肿瘤学家在费尔蒙特,曼卡多和新布拉格，明尼苏达州。