你怎么能享受空巢生活呢

送孩子上大学或进入现实世界通常是父母引以为傲的时刻。但是，也可能会有悲伤，尤其是当你是最后一个离开家的孩子时。空巢综合症不是一种临床诊断。相反，这是一种现象，当最后一个孩子离开家时，父母会感到悲伤和失落。

父母发现放手是一种痛苦的经历，这很常见——即使他们积极鼓励他们的孩子独立。父母们可能会发现家里突然没有需要他们照顾的孩子是很困难的。他们可能会怀念成为孩子日常生活的一部分，怀念陪伴他们的时刻。只有一个孩子的父母或那些强烈认同自己作为父母角色的父母可能会有一段特别困难的时间来适应。

对空巢老人的好处

尽管改变可能很难，但拥有一个空巢可以给父母带来好处。最近的研究表明，空巢可能会减少工作和家庭冲突。空巢也给父母们提供了一个重新联系彼此的新机会，提高他们的婚姻质量，重新点燃他们以前可能没有时间的兴趣。

过渡时期的建议

如果你正经历着空巢综合症带来的失落感，我有以下建议:

• 接受时间。避免将孩子的时间表与你自己的经验或期望相比较。相反，当你的孩子离开家的时候，你应该专注于如何帮助他/她取得成功。
• 保持联系。通过电话、邮件、短信、视频聊天和私人拜访，你可以在孩子离开家后继续和他们保持亲密关系。
• 寻求支持。依靠亲人的支持。分享你的感受。如果你感到抑郁，请咨询你的医疗服务提供者。
• 保持积极的态度。想想你在婚姻和个人兴趣上投入的额外时间和精力。

如果你的最后一个孩子很快就要离家了，提前计划可以帮助你避免空巢综合症。在个人生活和职业生活中寻找新的机会。在工作或家庭中保持忙碌或接受新的挑战可以帮助缓解失落感。

杰西卡·Sosso医学博士他是美国的一名家庭医生斯巴达威斯康辛州。