蛋酒的健康替代品

您是否正在寻找在这个假期中减少蛋酒杯的额外卡路里的方法？如果没有，也许您应该考虑更改。平均而言，一杯蛋酒将花费280至400卡路里。这里有几种控制节日饮料卡路里的方法。

制作自己的蛋酒食谱时，将通常使用的糖量减少一半。取而代之的是，您可以通过添加肉豆蔻，肉桂，香草或柑橘的味道来增强饮料的甜味。这些成分的强烈味道意味着您不需要添加太多的成分即可获得所需的口味。

如果您真的想淘汰一些卡路里，请考虑购买大豆Nog或Rice Nog。这些常规蛋酒的替代方案含有较少的脂肪，几乎是普通商店购买蛋酒的卡路里的一半。

对于那些非乳制品饮食的人来说，香草茶也是一个很好的假期替代品。与大多数不加糖的黑茶一样，柴茶本身不会含有脂肪或胆固醇，并且是无卡路里的饮料。柴茶拿铁咖啡，用柴香料，红茶和脱脂，大豆或杏仁牛奶制成，如果您想要奶油的东西，这是一种较轻的选择。

切记在蛋酒食谱中使用巴氏杀菌鸡蛋以防止沙门氏菌的风险。食用原始或部分煮熟的鸡蛋时，总是有风险。孕妇不应该消耗蛋酒由于它们的风险增加了细菌食物中毒的风险，因此在生食中更有可能发生。

在假期期间练习适度很重要。让自己一些点心，但请确保您在用餐中包括水果，蔬菜和瘦蛋白质。您将不太可能在更高的卡路里食品上过度使用它。每天将零食限制为一到两次，并尝试在聚会过度放纵后吃更轻的饭菜来平衡自己的日子。