5个便宜的家庭健身器材项目

锻炼身体可以改善你的健康状况，但去健身房可能很难。

“买几件健身设备可以让你去健身房，并可能增加你锻炼的机会，”说杰森·李,交货单,一个物理医学与康复和运动医学梅奥诊所卫生系统的医生土耳其瑞典比分爱尔兰德国预测Faribault明尼苏达州和罗切斯特。

这里有5种便宜的健身项目，可以开始你的家庭健身房:

1.跳绳

跳绳可以让你的心脏跳动，还能很好地锻炼心血管。它只需要很小的空间，任何健身水平的人都可以进行。

2.垫

垫子可以保护你的背部和关节在你的锻炼过程中不受坚硬表面的伤害。

3.哑铃

哑铃有各种各样的重量和设计。选择一些有挑战性的重量，并把它们放在手边。你可以在广告间隙蜷起腰来，或者早上起床后第一件事就是用它。

4.阻力带

使用阻力带可以提高你的力量和肌肉张力。他们占用的空间小，可以和你一起工作或度假。

5.稳定球

这个装备会增强你的核心力量。强壮的背部和腹部肌肉可以改善你的平衡和稳定性。

了解更多关于健身选择:

• 观看视频如何选择健身球。
• 试一试你可以在家做15分钟的锻炼。
• 试一试15分钟的全身运动。
• 查看核心力量练习的幻灯片。
• 访问我们的生活井页面寻找更多将运动融入你的日常生活的方法。