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说到健康
15分钟的锻炼:组合练习
忙碌的一天吗?我们都知道在我们的日程安排中加入锻炼是多么困难，但是为什么不从在家锻炼15分钟开始呢?在阻力带和电路中工作将帮助你提高心率，这将增加脂肪燃烧和肌肉建设。这些组合练习是伟大的目标两个肌肉群在一个动作。
肌肉工作
这些运动的目标是二头肌，三头肌，肩膀，背部，股四头肌，腿筋和臀大肌。
开始
你需要拿一个电阻带，找一个结实的杆子或物体，你可以把电阻带缠绕起来。你还需要一个稳定球和一组你喜欢的重量的哑铃。你可以在当地的药店或网上找到所有这些设备。如果你在健身房做这些练习，大多数健身房都有这些设备供你使用。
为了我们的病人、工作人员和访客的安全，梅奥诊所制定了严格的掩蔽政策。爱尔兰德国预测在COVID-19之前，任何不带口罩的人都被记录下来，或者在遵循社交距离和其他安全协议的非患者护理区记录下来。
