Covid-19社区论坛：在不确定时期的弹性战略

爱尔兰德国预测土耳其瑞典比分位于威斯康辛州西南部的梅奥诊所卫生系统每年举办两次社区论坛，更新社区卫生保健的信息。11月中旬，来自不同组织的近500名社区领导人参加了论坛，以更多地了解COVID-19大流行期间的韧性。

观看完整的社区论坛：

在论坛期间提供的信息和数据截至2020年11月10日准确。由于流行病的性质的波动，细节将经常发生变化。

Stacey Rizza，M.D.，梅爱尔兰德国预测奥临床传染病，临床试验中的主要调查员推进Covid-19的医疗，提出“Covid-19：我们所知道的”：

• 在中西部地区，我们通过我们称之为激增的东西。我们将积极性的百分比视为最佳指示拐角处的内容。我们希望它不到5％，告诉我们，我们的社区正在良好地控制感染量。当你在5％到10％之间，这比我们喜欢的高于我们，这是一个指示我们可能会开始看到激增。一旦你超过20％，它就是一个危险的区域。现在在罗切斯特地区，我们正在击败大约12％-14％。在威斯康星州西北部，我们最近进入了20％的范围，威斯康星州西南部位于青少年。我们知道我们的医院每天都收到大量的受感染的人，这是对医疗保健系统的压力。我们知道身体疏远和戴口罩可以减缓传输风险。我们在春天不知道这一切。
• 在大多数情况下，有症状的人会在最初的7到10天出现症状。他们会有我们所说的“病毒期”，可能会出现肌肉疼痛，发烧，喉咙痛，失去嗅觉或味觉，可能还会有点咳嗽。在第7天或第10天左右，他们要么慢慢开始感觉好些，要么就会崩溃，病得很重。在第7天到第10天崩溃的原因是，这个人的免疫系统对病毒有不适当或失调的反应。这时人们通常需要加护病房和呼吸机来进行呼吸。这种情况最可能发生在年长者、正在接受化疗的人、有潜在心脏病或肺病的人、BMI超过30的人，还有一些证据表明有2型糖尿病的人。
• 我们现在有抗病毒药物瑞德西韦来帮助治疗。这是在头7到10天内使用的。其他药物仍在试验阶段。在第二免疫阶段还会使用一些额外的药物，这些药物是免疫调节剂，专门针对免疫系统中失调的部分。如果你把所有这些综合起来，我们的病人做得更好，即使他们需要住院治疗。不幸的是，它并不能阻止所有的死亡。
• 获得疫苗就像锻炼免疫系统一样。如果你用任何疫苗刺激它，它会变得更强壮。这就是为什么你被鼓励获得流感疫苗 - 保护自己免受季节性流感，并锻炼免疫系统，以防止其他疾病更强大。
• 有证据表明疫苗是有效的。虽然这种疗法的效果并不完美，可能会对潜在健康问题的患者产生不同的影响，但我们希望它能够得到批准。然后，我们将努力使每个人都尽快接种疫苗，即使效果只持续四个月。如果我们能在最初的6个月到1年内让大多数人接种疫苗，那就足以产生巨大的影响并控制疫情。

Joseph Poterucha，D.O.，椅子，梅奥诊所卫爱尔兰德国预测土耳其瑞典比分生系统关键护理医学和儿科，呈现“大流行性Pantemonium！相信我，你有这个”：

• 直接与你的孩子。直接要求他们告诉你为什么他们不会上学，或者为什么你不会上班。你真的想要了解他们脑海中发生的事情。然后，您可以教育它们，并消除他们拥有的任何神话或误解。通过说出你不知道的，你向孩子们打开邀请来谈谈他们的感受。
• 通过同情他们的感觉，你可以赢得很多积分。青少年可能会失踪高级活动。您还希望调整基线行为的任何变化。这对小孩子来说尤为重要，因为他们难以将他们的情绪投入到文字中。这通常转化为不当行为，回复，发脾气，睡眠丧失和烦躁。活动的活动遗失可能会感到像世界的尽头。对你来说，它可能会觉得很小，因为你担心支付账单或在政治氛围中发生了什么。验证他们的感受将有很长的路要走，以便在道路上接近困难的信任。
• 让你的孩子知道他们并不孤单。亲人、朋友和社区都面临着这个问题。准备好回答问题。孩子们正在生病，所以教育他们如何预防。以温和的方式诚实地对待它。他们可能会害怕，你可以帮助他们克服一些恐惧。
• 孩子们依靠面部了解情感并感到安全，所以你将不得不帮助他们了解如何以不同的方式沟通。
• 在混乱中制定一套例行程序至关重要。有组织的日常活动和界限能让孩子们感到安全。例行公事有助于孩子为成年做准备。制作一个可视化的日历，这样你就可以了解日常活动的脉搏。保持睡眠和吃饭时间一致，这样孩子们就知道会发生什么。前一天晚上为第二天做好准备。这给了他们一种常规感和安全感。
• 充分利用与家人共度的亲密时光。计划游戏之夜，一起看电影，享受孩子们绝对渴望的一对一时间。
• 焦虑，压力，悲伤和愤怒会导致不良行为。奖励良好的行为，忽略不良行为。
• 摆脱不安的能量。给孩子们有机会移动他们的身体并缓解生理内化张力以减少对Covid-19和家庭压力的焦虑。对他们的身体有好处。他们睡得更好，也许是翻译成早期的睡前。它可能会觉得在房子外或教室外面。
• 降低您的期望。你不必完美。事情不会完美。找到令人愉快和拥抱它 - 一本好书，狩猎，射击篮球，看电影等。
• 为您的重要其他人腾出时间。和谐的配偶让孩子感到安全。保持与家人和朋友的联系。

Lisa Howell，博士。，梅爱尔兰德国预测土耳其瑞典比分奥诊所卫生系统心理学家介绍“通过振兴您的恢复力应对Covid-19”：

• 值得注意的是，在此期间压力完全正常。如果我们没有受到压力，那就会奇怪。虽然有些人被告知，但重要的是要识别信息过载也可能导致压力。将限制与社交媒体和新闻限制限制了这些网点的压力量。
• 以下提示采用AMIT Sood，M.D.，前梅奥诊所内科医生，研究主任爱尔兰德国预测补充和整合医学项目和椅子思维身体医学倡议。他建议您每周每周每天都专注于一个组件：
  • 感恩（星期一）：
    这种积极的情感有助于人们认识到情况的银色衬里，并与许多积极的健康影响有关，包括改善福祉和整体情绪。在您一天的安静时刻，在早上说“谢谢”。在您的一天结束时，有意识地寻找那些银色的衬里。了解有关Mayo Clinic H爱尔兰德国预测土耳其瑞典比分ealth系统的更多信息发现感恩挑战。
  • 慈悲（星期二）：
    这是一个能够感受到另一个人的痛苦并试图缓解它的能力。那些给予和接受同情的人的压力和疼痛，更好的免疫系统和更快的回收率。自我同情也很重要。认识到您有限制，平衡自己的自我期望。
  • 验收（星期三）：
    这是一个灵活的想法，而不是关于如何应有的僵硬想法，这使我们能够专注于可控因素并在没有判断的情况下体验事物。我们自己的不关悟或判断，我们的经历或我们周围的经历让我们陷入了困境，并阻止我们能够向前迈进并体验可能在我们身边发生的乐趣。认识到每一刻都是独一无二的，并试图对我们周围的人批评，因为它经常将人们在身体或情感上推动。特别是在大流行时期，许多人正在重组优先事项并认识到最重要的事情。
  • 意思（星期四）：
    具有有意义的互动可以增加快乐，减少愤怒，提高应对，提高自尊，提高生活质量。不要只是经历动议，但真的与你接触的各个方面和人物搞。考虑通过斗争帮助他人，与他人的关系，认识到这些一线希望，邀请新的机遇，在大自然中寻求安慰，并承认自己的意思，你是如何影响你周围的人。
  • 宽恕(星期五):
    宽恕是一种自愿的选择，是我们可以给予他人的礼物。放下愤怒、怨恨和伤害需要能量，这真的很难。学会或练习宽恕并不容易，但研究表明，那些经历或练习宽恕的人压力更小，血压更好，痛苦更少，生活满意度更高。要做到这一点，我们需要再次降低对自己或他人的期望，要友善和耐心，并记住我们是在一起的。记住，大多数人只是在尽力做到最好。
  • 关系和庆祝（星期六）：
    你的部落是由那些给你带来快乐的人，那些理解你的人，那些诚实和接受你的人，那些为你的存在提供意义的人，那些希望你得到最好的人组成的。这些人理解你的不完美，和你分享成功和痛苦。拥有强烈积极人际关系的人会更容易变老，更少抑郁，生活质量更好，免疫系统更好。想办法用安全的方式和这些人建立联系，同时也要灵活、耐心、友善、乐于助人。也许可以向家人、朋友和邻居求助，他们可能正努力以安全的方式帮助他们。
  • 反思，祷告和冥想（星期天）：
    这些方面都是因人而异的。做这件事没有对错之分。它们是一个机会，让你知道在你的生活中发生了什么，放下期望和评判，活在当下，尊重你自己和你的存在。