怀孕期间的健康选择
- 吃好。
怀孕期间，你会为两个人和宝宝吃饭。但不要认为这两倍多。相反，将其视为吃两次。您的大多数宝宝的主要内脏形式在怀孕的前几周。饮食良好有助于为早期胎儿发育创造理想的条件。您希望确保您正在消耗更多的某些营养素，例如铁，钙，叶酸和其他必需的维生素和营养素。知道哪个也很重要怀孕时要避免的食物。 - 避免多余的咖啡因。
咖啡因可以穿过胎盘并影响宝宝的心率。由于对您所开发的婴儿的潜在影响，您的医疗保健提供者可能建议在怀孕期间每天少于200毫克的饮食中的咖啡因。出于透视，8盎司的啤酒咖啡含有约95毫克的咖啡因，12盎司的含咖啡因Cola软饮料含有约33毫克。 - 锻炼。
在怀孕期间，某些练习诽谤您的关节和肌肉，您将在劳动和交付期间依赖。某些练习也可以帮助缓解经常伴随怀孕的疼痛和痛苦，例如背部疼痛或腿部痉挛。了解有关方法的更多信息在怀孕期间移动。 - 在服用任何药物之前与您的医疗保健提供者联系。
希望，您将享受平稳而不平坦的怀孕。然而，怀孕不会妨碍日常生活的所有疾病。您仍然可能会感冒和头痛，并且必须处理过敏和疼痛的关节。作为一般规则，最好在可能的情况下避免在怀孕期间使用药物。有些药物会导致早期流产或损害宝宝的发展。在服用任何药物之前，最好检查您的护理服务提供者，请作为处方或过度柜台。他或她可以帮助您根据您的健康历史和有问题的药物做出正确的决定。 - 在怀孕更舒适的同时制作工作。
当你怀孕时，如果你正在处理早晨的疾病和疲劳，那么上班就似乎是痛苦的。对于一些女性来说，工作可以是在等待宝宝到达时占据思想的好方法。使用这些提示来帮助制作在怀孕期间工作更舒服。怀孕期间的工作也可以适用于您在家所做的琐事。 - 不吸烟。
怀孕期间吸烟将您和宝宝暴露给许多有害化学品，限制了婴儿的氧气供应和营养素的递送。尼古丁永久性地损害了婴儿的大脑和肺部。怀孕期间吸烟也与许多健康问题有关。