如果你是一个准父母——而不是怀孕的——你可能会想知道你适合哪里。参与到你伴侣的怀孕过程中是很重要的，从第一次去看医生到在产房做分娩教练。

以下是一些从一开始就帮助你的伴侣怀孕的方法:

• 提供用完并购买验孕包。
  一起发现这件事是一件令人兴奋的事，证明你们即将为人父母了。
• 参加产前访问。
  即使你不能和她的医疗服务提供者一起去看她，也要试着去看她的第一次，而且要做超声波检查。如果你是孩子的生父，与伴侣的医疗保健提供者分享你的个人或家庭病史可以帮助确定最好的产前护理。
• 和你的伴侣谈谈。
  没有怀孕的伴侣通常直接从怀孕的伴侣那里获得大部分信息。在整个怀孕过程中，你们俩谈论你们的情绪和她的身体感觉是很重要的。
• 了解你的孩子。
  一边和你的宝宝说话唱歌，一边按摩你伴侣的腹部。有证据表明婴儿能识别出他们在子宫里经常听到的声音。
• 以健康的生活方式支持你的伴侣。
  在怀孕期间，和你的伴侣一起吃均衡的饮食，定期锻炼和充足的休息。这不仅对她和孩子有好处，对你也有好处。如果你吸烟，不要在你的伴侣身边吸烟，因为二手烟中的化学物质会对婴儿有害。三手烟、烟草残留在室内表面的尼古丁和其他化学物质也会伤害你的伴侣。儿童和不吸烟的成年人在吸入、吞咽或接触含有三手烟的物质时可能面临与烟草相关的健康问题。

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