眼皮

你的眼睛是你的窗户 - 但他们需要从元素中屏蔽以保持清楚地看到。

上眼睑和下眼睑通过阻挡异物和明亮的光线来保护眼球的前部。当你醒来时，你的眼睑也不是不由自主地打开和关闭（眨眼）。

眼睑肌肉

与眨眼有关的肌肉之一叫做眼轮匝肌。在每一次眨眼过程中，泪腺分泌的液体会穿过眼睛前面透明组织的保护性穹丘(角膜)，润滑眼睛表面。

眼泪排水通道

液体通过泪管流出眼睛。这一过程有助于保持眼睛湿润，洗去细菌、灰尘和乱睫毛。

你眼睛的前面

你眼睛的前面有几个主要部分:

• 巩膜。这是你眼睛的白色部分。这是一堵坚硬的外墙，有助于保护眼睛脆弱的内部结构。一种叫做结膜的薄而透明的组织覆盖在巩膜上。眼睛白色部分的一些血管位于结膜内。
• 学生。这个黑点是虹膜中心的开口。它调节进入眼睛的光线量。
• 虹膜。这是你眼中的有色部分。它含有一根肌肉纤维环，扩展或收缩学生的大小，以控制进入眼睛的光量。这种肌肉还有助于眼睛的镜头专注于感兴趣的对象。

在你的眼睛前面

在这些现象背后，眼睛的其他部分也在帮助你看东西:

• 角膜。这是眼睛前面的清晰组织的保护性圆顶。它用作凸面的凸面，帮助聚焦光线在它们被镜头微调之前。
• 镜片。镜头是一个透明的，椭圆形结构，坐落在虹膜后面。镜头的曲率变化以提高您的焦点。
• 玻璃体腔。玻璃体腔从镜头背面延伸到眼球背面，有助于保持其形状。该区域填充有透明的果冻状物质，称为玻璃体。

你的眼睛

眼睛后部的结构:

• 视网膜。视网膜是位于眼球后内壁的一层薄薄的组织。它由数以百万计的细胞组成，这些细胞捕捉你的角膜和晶状体聚焦在它们上面的图像。当光线照射到这些细胞时，就会产生电脉冲并传送到你的视神经。
• 黄斑。黄斑是视网膜的一个特殊部分，位于眼睛后部的中心。这片密集排列的感光细胞对你的中央视觉至关重要，它能让你看到细节。
• 视神经。视神经将视网膜收集到的信息传送到大脑。

你的眼睛如何移动

每只眼球都有六个肌肉附着在巩膜上 - 眼睛的白色部分。这些肌肉，其中五个如上所示，让您在不转动头部的情况下移动眼睛并跟踪物体。眼睛肌肉还允许您将您的凝视领域留下，正确，向上，向下和对角移动。您的大脑协调这些眼睛运动，使得在跟踪物体时双眼都可以一起移动。

大多数人都听说过胡萝卜对眼睛有好处，但你知道其他食物也可以保护视力，预防眼疾吗?

国家眼科研究所和其他视力专家指出，健康的饮食是眼健康的一个重要因素。研究人员发现，某些具有抗氧化特性的营养素是有益的。其中包括类胡萝卜素化合物，如-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质，以及维生素C和e。锌和-3脂肪酸对眼睛健康也很重要。

爱尔兰德国预测梅奥诊所的眼睛和营养专家汇集了以下名单，以帮助您选择更好的眼睛健康的食物：

• 蔬菜:羽衣甘蓝，羽衣甘蓝，辣椒，花椰菜，甘薯，菠菜，豌豆，南瓜，胡萝卜和唐莴苣
• 水果:桃子，蓝莓，橘子，橘子，芒果，番茄，杏，木瓜，哈密瓜，蜜露，鳄梨和葡萄柚
• 锌的来源:帝王蟹，羊肉，干gur，瘦牛肉，强化早餐谷物，豆类，瘦猪肉，家禽黑肉，全麦或荞麦粉，南瓜子
• Omega-3-rich食物:三文鱼，鲱鱼，金枪鱼，鲭鱼，彩虹鳟鱼，沙丁鱼，亚麻籽，英国核桃，油菜油，烤大豆

此外，保持健康的体重是很重要的。超重或肥胖增加了患糖尿病，高血压和心血管疾病的风险。这些条件中的每一个都可以损坏眼睛中发现的小精致血管，并且可能导致视力丧失。

上面的名单可以是规划眼睛健康餐点的起点。这是一个样本日菜单：

• 用浆果和核桃的全粒麦片早餐
• 午餐沙拉有菠菜，橙子和葡萄柚块，南瓜籽和一点菜籽油
• 烤箱烤鸡腿，甜土豆和西兰花的晚餐，用新鲜的切片的西红柿和桃子的甜点

你还能想象出其他的组合吗?

眼睛受伤会损害视力，甚至导致失明，但大多数是可以预防的。用这些小贴士保护你的视力。

虽然很多眼睛伤害都会发生在工作中，但几乎在家周围发生了。所有需要的是飞行香槟软木或射击橡皮筋。

幸运的是，大多数眼睛受伤是可预防的。采取简单的步骤来降低眼睛伤害的风险，并了解何时去看医生。

你能做些什么来防止眼睛受伤?

遵循这些安全秘诀，以防止在家周围受伤。

在自助

• 在进行危险活动时佩戴防护眼镜。任何时候你可能接触到飞溅的颗粒、物体或灰尘时，都要戴上带防护罩的安全眼镜。
• 暴露于化学物质时佩戴护目镜。即使你只是一个旁观者，也要采取预防措施。
• 监督您孩子对工具的使用。铅笔，剪刀，叉子和刀具都可以引起严重的眼睛伤害。请记住，普通家庭用品 - 如纸夹，蹦极，电线衣架，橡皮筋和鱼鹰 - 也可能是危险的。

在院子里

• 在院子里干活时要保护眼睛。每次操作割草机，草坪修剪器和叶鼓风机时都会使用防护眼镜。
• 让孩子远离飞溅的碎片。当割草机被操作时，确保孩子们远离院子。
• 将危险物质储存出来。化肥、杀虫剂和化学药品要始终远离儿童。

做饭和清洁

• 使用化学品和清洁剂时要小心。在使用之前，请仔细阅读化学品和家庭清洁用品的标签，例如漂白剂。不要混合产品。保持所有化学品，并从孩子的范围内喷出。
• 烹饪或使用热的物体时要小心。使用油脂护罩来防止热油脂或油的飞溅。避免在眼睛附近使用卷发棒。
• 锋利的厨房工具和用具要远离小孩。将它们存放在儿童保护的地方，避免放置在儿童够得着的地方。

在移动中

• 消除可能导致跌倒的危险。固定地毯和栏杆。如果你家有小孩或老人，在楼梯的顶部和底部安装安全门，并考虑用缓冲材料覆盖家具锋利的边缘和角落。
• 使用汽车座椅。确保你的孩子被妥善地固定在汽车座椅上，安全带或肩带系紧。不要让12岁或更小的孩子坐在前排。将松动的物品放在后备箱或固定在车底。

正在上映

• 避免某些儿童玩具。不要让孩子玩非粉末步枪，如颗粒枪或BB枪。避免射弹玩具，如飞镖，弓箭，以及导弹射击玩具。
• 不要让孩子使用激光指针。激光笔，尤其是那些短波长的激光笔，比如绿色激光笔，暴露在短短几秒的光线下，会对视网膜造成永久性损害，并导致视力下降。作为成年人，使用激光笔时要小心。避免将光束对准任何人的眼睛。
• 运动时戴防护眼镜。任何有球、冰球、棍子、球棒、球拍或飞行物体的运动都有可能伤害眼睛。选择ASTM f803认可的运动防护眼镜。没有经过运动用途测试的眼镜，比如太阳镜，会比根本没有眼镜造成的伤害更大。
• 让小孩在狗周围安全。当幼儿被狗咬狗，眼睛伤害经常发生。

庆祝

• 放弃后院烟花。把烟花留给训练有素的专业人士。
• 开香槟时要小心。不要摇晃瓶子。把瓶子对准45度角，远离你和任何旁观者。稳稳地把你的手掌在软木塞上，同时拆除电线罩。用毛巾盖住整个瓶盖，抓住瓶塞，慢慢扭转瓶塞，直到瓶塞几乎从瓶口出来。为了防止软木塞像导弹一样被释放，在软木塞从瓶子里出来的时候，保持轻微向下的压力。

眼睛受伤的症状和体征是什么?

眼部损伤并不总是容易识别的——尤其是儿童。如果发现以下迹象或症状，请立即就医:

• 明显的疼痛，睁眼困难或看不清东西
• 割破的眼睑
• 一只眼睛没有动作和其他眼睛
• 一只眼睛比另一只更突出或更突出
• 一个不寻常的瞳孔尺寸或形状
• 血液在白色的一部分
• 眼睛上或眼睑下不易移除的物体

如果眼睛受伤了怎么办?

当眼睛受伤时，尽快寻求眼科医生或其他医生的医疗帮助，即使伤害看起来很小。延迟治疗可能会导致永久性视力丧失或失明。此外，采取简单的步骤来防止进一步的损害。例如:

• 不要触摸，擦拭或向眼睛施加压力
• 不要试图移除附着在眼睛表面的物体或穿透眼睛的物体
• 不要把药膏或药物涂到眼睛上
• 用大量清水冲洗眼睛接触到的任何化学物质
• 在得到医疗救助之前，用一个盾牌或纱布轻轻盖住眼睛

事故可能发生在眨眼之间。做好准备——通过预防和紧急情况下的快速行动——可以帮助你和你所爱的人看清一切。