怀孕期间的健康选择

威斯康星州埃尔斯沃思的产前护理在怀孕期间提供健康的技巧。

• 吃好。
  在怀孕期间，您和您的宝宝要吃两个。但是不要将其视为吃的两倍。相反，将其视为吃两次。在怀孕的头几周，您的大部分婴儿主要器官形成。饮食良好有助于为早期胎儿发育创造理想的条件。您将要确保您食用更多的某些营养素，例如铁，钙，叶酸以及其他必需的维生素和养分。知道哪个也很重要怀孕时要避免的食物。
• 避免过多的咖啡因。
  咖啡因可以越过胎盘并影响宝宝的心律。由于对您发育中的婴儿的潜在影响，您的医疗保健提供者可能建议将饮食中的咖啡因限制在怀孕期间每天不到200毫克。从角度来看，一杯8盎司的酿造咖啡含有约95毫克咖啡因和12盎司咖啡因的可乐软饮料，其中约有33毫克。
• 锻炼。
  在怀孕期间，某些锻炼使您的关节和肌肉在分娩和分娩过程中依靠。某些运动还可以帮助缓解经常伴随怀孕的疼痛和疼痛，例如背痛或腿抽筋。了解有关方法的更多信息怀孕期间移动。
• 服用任何药物之前，请与您的医疗保健提供者联系。
  希望您会享受平稳且平稳的怀孕。但是，怀孕并不能避免日常生活的所有疾病。您可能仍然会感冒和头痛，必须处理过敏和酸痛的关节。通常，最好在可能的情况下谨慎行事并避免在怀孕期间使用药物。有些药物会引起早期流产或损害您婴儿的发育。最好在服用任何药物之前与您的护理提供者联系，无论是处方还是非处方。他或她可以根据您的健康史和有关药物来帮助您做出正确的决定。
• 让怀孕时工作更舒适。
  当您怀孕时，如果您正在处理孕吐和疲劳，去上班似乎很痛苦。对于某些女性来说，工作可能是在等待婴儿到达时占据思想的好方法。使用这些技巧来帮助怀孕期间工作更舒适。怀孕技巧期间的工作也可以适用于您在家中做的琐事。
• 不吸烟。
  怀孕期间吸烟使您和您的宝宝接触到许多有害化学物质，这限制了婴儿的氧气供应和营养物质的递送。尼古丁永久破坏婴儿的大脑和肺。怀孕期间吸烟也与许多健康问题有关。