是的,我怀孕了!现在怎么办呢?顺利开始的3个技巧

恭喜你!这对你来说是个激动人心的时刻。了解产前护理的基本知识可以帮助你为这40周(左右)的旅程做好准备。

当你得知你怀孕的时候，这里有3个小贴士要记住:

1.服用产前维生素和叶酸。

如果可能的话，在尝试怀孕之前考虑服用产前维生素。它们在任何药店都能买到，而且不需要处方。你每天需要的另一种重要营养素是叶酸，它有助于预防出生缺陷，如脊柱裂。

美国预防服务工作组建议计划怀孕的女性每天至少摄入800微克(mcg)的叶酸。每天服用含有800微克叶酸的非处方产前维生素和额外的非处方叶酸药片(400微克)将为你未出生的宝宝提供发育所需的营养。

在怀孕早期，你可能会有晨吐。这种怀孕期间常见的恶心会影响女性的白天或晚上的任何时间。如果你觉得很难吞下大量的产前维生素，你也可以尝试两种咀嚼儿童维生素加上上述额外的叶酸。

2.安排一次产前检查。

预约产科医生确认和讨论你的怀孕也很重要。在选择供应商时，一些重要的考虑因素是可用性、个性和经验。这是询问有关怀孕和生产过程的问题的时候了。你想让同一家公司为你提供产前护理，包括接生吗?在你的社区，这种个人护理可以由在当地医院接生的家庭医生提供。其他选择还包括产科医生、助产士和助产士护士。

您的产前护理将根据您的健康历史和其他与您怀孕有关的因素为您量身定制。然而，产前检查的典型时间表可能是这样的:

• 8-12周:第一次产前检查，可能包括盆腔检查、血液检查和超声波检查
• 20-24周:超声和血液检查
• 28周(或之前):参加分娩教育课程
• 36周:每周检查宝宝的体位和宫颈是否扩张

3.让孩子的父亲参与进来。

鼓励孩子的父亲和你一起赴约。他也可能会问一些关于分娩过程的问题，以及孩子出生后的预期。这将帮助他为新的责任做好准备——照顾你和你的孩子。

让宝宝健康的开始要从你开始。在怀孕初期积极的健康选择将会在你的孩子出生时得到回报。