减肥:改变你的态度，就能改变你的结果

由梅奥爱尔兰德国预测土耳其瑞典比分诊所健康系统的工作人员提供

对减肥感到沮丧?

挫折和挣扎会让你的减肥之旅更加艰难。允许这些改变你对旅程的态度可能会对你的健康有害。保持健康的体重和生活方式对改善你的健康很重要。

根据一项美国医学协会杂志文章，其中包含来自全国健康和营养检查调查在美国，放弃控制体重的人比以往任何时候都多。

如果你对减肥感到沮丧，试试下面这些简单的方法:

消除消极词汇。

消极的话语会产生消极的情绪，进而影响你的自尊，导致负罪感。

使用正面的肯定。

促进积极的自我对话比你想象的更有力量。试着用这样的短语:耐心点。成功需要时间。

抵制滚雪球效应。

如果你遇到挫折，改变你处理它的方式。不要让一天毁了你整个星期。每一天都是一个新的开始。专注于你所做的每一个新的小进步，比如适合当天的锻炼或尝试一个新的低卡路里食谱。

和积极向上的人在一起。

在你的生活中，总会有人给你负面的反馈。选择那些能激励你、支持你和你的目标的积极的人，而不是让你陷入他们的消极之中。

想要减肥或拥有更健康的生活方式是一个积极的行动。不要让消极情绪阻碍你创造更好的自己。保持积极和现实的实现你的目标，为你所取得的进步感到高兴。

了解更多关于资源、视频和食谱来帮助你减肥。