更年期:生活的改变

什么是更年期？

更年期是女性生命中不再有月经的时期。它通常被称为生命的变化，标志着女性从生育年龄到非生育年龄的转变。更年期是衰老的一个自然组成部分，是由于雌激素(卵巢产生的一种激素)逐渐减少而发生的。

更年期的体征和症状是什么?

更年期主要由其症状诊断，通常发生在45岁至55岁之间，平均年龄为51.随着雌激素产量下降，女性经常发展不规则的时期，潮热，夜汗，情绪波动和疲劳。这些症状通常在一个女性的最后一段时间之前发展三到五年 - 作为围栏的时间。

如果一个女人是45岁或以上，并且完全停止月经，那么可以制造更年期的推定诊断。当女性一年没有月经时才会被正式确诊。这一组中的大多数妇女不需要任何实验室测试来确认更年期，特别是如果她们有更年期症状，如潮热或阴道干燥。

如果一个45岁以下的女性停止了经期，或者认为她可能有更年期症状，那么她应该和她的医生谈谈。她可能需要检查，看看是更年期还是其他问题导致了她的症状。女性应该去看医生如果她们有很烦人的更年期症状或者她们在经期，经期之间有大出血或者她们在绝经后再次开始出血。

绝经影响所有女性，不论种族或社会经济背景，但是一个个性化的经验。一些女性有更多的雌激素相关症状，并发现更年期非常麻烦，而另一些人注意到她们的日常生活没有什么变化。

更年期的长期并发症有哪些?

有一些长期的并发症与雌激素水平下降与更年期有关。骨质疏松症是指骨头变薄，导致骨量减少，这可能导致脊柱弯曲、骨折和疼痛。绝经后妇女患心脏病和中风等心血管疾病的风险也会增加。

更年期的治疗方法有哪些?

对更年期症状的医疗治疗包括激素替代疗法，抗抑郁药和抗癫痫药物。雌激素替代是绝经症状最有效的治疗方法。虽然过去关于激素治疗安全性的担忧，但对于正在寻求更年期症状的最健康的女性，它是安全，低风险和有效的。激素治疗通常是最多五年，通常不推荐用于患有乳腺癌，心脏病或中风的历史的妇女。除了激素替代疗法外，某些类型的抗抑郁药还可以帮助缓解潮热和其他更长期症状 - 即使在没有沮丧的女性中也是如此。还有抗癫痫药物，可以帮助在一些女性中治疗炎热的闪光。在服用任何自然补救措施之前，女性应该与医生交谈，因为有些人可能不安全，特别是对于患有乳腺癌史的女性。

有许多更年期的治疗方法不需要激素，包括钙补充剂和预防骨质疏松症的维生素D。合理饮食营养丰富的食物也有助于控制更年期。营养建议包括增加水果、蔬菜和全谷物，特别是维生素C和胡萝卜素含量高的食物，减少饱和脂肪、胆固醇、盐和加工糖含量高的食物。经常锻炼对心脏和骨骼有益，有助于调节体重，有助于改善情绪。负重运动有助于增加骨量，减少骨折的风险。最后，鼓励吸烟者戒烟，因为研究表明吸烟会加剧潮热。

更年期是女性生活的一个正常部分，并不总是需要治疗。然而，更年期症状可能是破坏性的。有烦人症状的女性应该去看医生。有有效的缓解症状的治疗方法。

虽然更年期并不总是过渡许多女性欢迎，但重要的是要记住更年期后有生命。

约翰·史密斯，医学博士，明尼苏达州法瑞博的妇产科医生。