随着年龄的增长，保持健康的人际关系是很重要的

积极的人际关系与营养和体育活动对我们的健康和幸福一样重要。而且，尽管与他人的关系可能会随着时间的推移而发展，但随着年龄的增长，保持一个强大的社会网络可以有助于我们更长寿、更健康的生活。

社交网络就是一群和你很亲近的人。这个网络——可以由朋友、家人、同事、邻居和其他人组成——是我们给予和接受工具和情感支持的方式。

工具性支持是指我们给予或接受的有形帮助，比如为邻居提供交通工具，或为朋友或家人照顾孩子。情感支持旨在提升我们的精神，缓解悲伤，鼓励我们实现目标或帮助解决问题。

把你的关系网和人际关系想象成一个护送你沿着人生之路前行的车队。我们的一些关系是长期的。其他的使用入口或入口坡道，和一些完全不同的道路。你身边的人际关系会随着时间的推移而改变，但所有的关系都会在这个过程中为你的健康提供支持和帮助。

随着年龄的增长，我们有时会感到孤独——照顾孩子或年迈的父母会使维持友谊变得困难。这很正常，意味着你必须更有意识地建立和维持人际关系，这并不容易。

如果你想扩大你的社交网络，以下是一些建议:

• 列出你的社交网络中已经有哪些人——这些人是你已经认识的，可以联系上的吗?
• 努力去接触别人。
• 去有人的地方!这听起来很明显，但要参加活动，教堂或社区活动。
• 参加或志愿参加一个你感兴趣的团体、俱乐部或事业。
• 发出并接受邀请。
• 保持可用性——建立关系需要时间。

除了帮助提供必要的支持，建立和维持人际关系对你的健康也有好处。积极的人际关系可以增加你的幸福感，减少压力，增强你的信心，帮助你应对生活中的创伤事件。

拥有强大社交网络的成年人患抑郁症的风险更低，血压更低，并倾向于保持更健康的身体质量指数(BMI)。建立新的友谊和投资时间来维持关系可以帮助在生活的高速公路和通往更好的健康的道路上。

邦妮贝茨心理学。，是一名注册心理学家爱尔兰德国预测土耳其瑞典比分Waseca的梅奥诊所卫生系统。