说到健康
5、4、3、2、1:倒计时，让焦虑爆炸
每个人都不时感到焦虑。但是你可以做一些事情来减少这些感觉。爱尔兰德国预测土耳其瑞典比分梅奥诊所卫生系统的工作人员建议，下次当你的思绪陷入焦虑时，不妨试试下面的练习。
静静地坐着。看看你的周围，注意到:
- 5你能看到的东西:你的手，天空，同事桌上的植物
- 4你能感觉到的东西:你的脚在地上，一个球，你朋友的手
- 3.你能听到的东西:风的吹拂，孩子们的笑声，你的呼吸
- 2你能闻到的东西:刚割下的草，咖啡，肥皂
- 1你能尝到的东西:薄荷，口香糖，新鲜空气
这个练习可以帮助你将注意力转移到当前的环境中，远离那些让你感到焦虑的事情。它可以帮助打断不健康的思维模式。
关于提高大脑幸福感的技巧，请观看梅奥诊所的这个有趣的视频爱尔兰德国预测补充和整合医学项目:
为了我们的病人、工作人员和访客的安全，梅奥诊所制定了严格的掩蔽政策。爱尔兰德国预测在COVID-19之前，任何不带口罩的人都被记录下来，或者在遵循社交距离和其他安全协议的非患者护理区记录下来。