我在凌晨3点醒来，经历了一个常见的问题

现在，当我写的那样，你们中的许多人可能认为我必须小便。好吧，很抱歉让您失望。也许我们会在另一部分中介绍它。当我醒来并将脚放在地板上时，当我踩到它们时，我的脚受伤了。我走了一点，它变得更好了。

这是一个相当普遍的条件，通常是由脚底组织紧绷引起的。白天我站起来很大，所以我的脚得到了很多用途。晚上，他们不时收紧。这通常被称为足底筋膜炎，是脚底的结缔组织或筋膜的痛苦状况。这对于站起来的人来说是常见的，例如工厂工人，老师，侍应生和邮政工人。它通常也会影响运动员。当他们在艰难的道路上训练更长的英里时，跑步者可能会受苦。

人们会尝试缓解这一点的许多策略，最常见的是在鞋子中插入，提供更多的支持。就我个人而言，我已经尝试了它们，发现它们没有帮助。我练习中医，其中很大一部分是太极拳 - 保持身体的运动并尊重我的经历。我每天都赤脚锻炼，目的是保持脚活跃并增强脚的肌肉和结缔组织。通常，这件鞋子和换鞋对我有帮助，所以我发现插入物会使我的问题变得更糟，进一步使我的脚失活。

另一个常见的策略是将高尔夫球或专门的按摩球掷出脚下。这是如果您没有可以在您的脚上工作的提供商。

针灸和按摩疗法可以极大地帮助这种情况；不幸的是，治疗并非无痛。无论我们使用球，手还是针所处理的区域都非常敏感。手动工作可能会感到不舒服，有时，球会彻底痛苦。就我个人而言，我发现针灸是所有对所有人的最不痛苦的待遇，因为只有在插入时，针刺只会受伤。它们被放置在特定的斑点中，如果发现根部问题，这些斑点已被证明会影响组织和额外的全身斑点。有时，电刺激也用于减轻疼痛。通常，人们每周接受一次治疗两次，持续两到四个星期，具体取决于状况的严重程度和反应方式。

在这一天，我为这种情况收到针灸，疼痛得到了很大改善。由于我的工作不允许我远离我的脚，因此几天后，我将继续锻炼并再次治疗疼痛。

如果您患有足底筋膜炎，则可能也需要尝试这种方法。