如何继续与关节炎一起移动

Creak，Creak，Creak。如果痛苦的关节你感觉像锡曼，不要只是把它粉碎到变老。那些痛苦和痛苦可以发出更严重的东西。和可治疗。没有石油。

“关节炎是关节疼痛和僵硬的常见原因，”雅各布齐格勒，M.D.， 一个整形外科医生在Ma爱尔兰德国预测土耳其瑞典比分yo诊所卫生系统曼凯托，明尼苏达州。“它影响了数百万人，你不必像你想象的那样古老。所有年龄段的人都有关节炎。”

两种类型的关节炎疼痛

关节炎有两种主要类型：骨关节炎和类风湿关节炎。

“骨关节炎是最常见的，人们最熟悉的是，”Robert Cates，D.O.， 一个整形外科医生在Ma爱尔兰德国预测土耳其瑞典比分yo诊所卫生系统奥斯汀，明尼苏达州。“这是由关节中软骨的磨损引起的。”

如果磨损撕裂得足够糟，软骨可能会变得如此损坏，使你的骨骼互相摩擦。这可能是痛苦和限制你的运动。

另一种常见的关节炎——类风湿关节炎——是一种自身免疫性疾病。你身体的免疫系统会攻击自己，导致你的关节发炎和肿胀。最终，你的关节可能会变形。

关节炎治疗方案

“有许多治疗方法可以试图减少疼痛并具有更多功能，”齐格勒博士说。

常见的治疗包括药物，包括抗逆疼痛的止痛药，例如乙酰氨基酚和布洛芬。您的医疗保健提供者可能推荐处方药，具体取决于关节炎的类型和您所拥有的症状。还有药物可以直接注射到你的关节中以缓解疼痛。

所有治疗都有相同的使命。

“关节炎治疗的目标是提高功能，并减少疼痛，”凯特博士说。

虽然关节炎可能会让你感觉轻松，温柔的运动可能只是医生订购的东西。

“当他们痛苦时，人们可能不想去健身房，”齐格勒博士说。“但定期运动对具有关节炎的人具有一系列福利。它确实有助于保持关节灵活。通常，低冲击运动是最好的。游泳池练习，自行车或椭圆形的事情往往会使你越来越多地移动疼痛。”

其他益处包括加强关节周围的肌肉，保持骨骼强度，提高能量和情绪。低冲击活动，如游泳和瑜伽，是良好的选择。

锻炼也可以帮助减肥和管理。这很重要，因为额外的重量会强调你的关节。

您的饮食也可以在管理疼痛方面发挥作用。

“你吃的东西会对你的感受产生影响，”凯特博士说。“尽可能避免加工食品，碳水化合物和不健康的脂肪，因为这些可能导致炎症。相反，选择吃更多的水果，蔬菜，全谷物和鱼作为健康饮食的一部分。”

如果您的疼痛仍然存在，尽管不采用无意识处理，您可能会受益于手术。选项包括联合融合，维修或更换。