Covid-19如何改变了酒精使用

自3月以来，当社区开始颁布留在家庭订单时，生活发生了巨大的变化，以减缓Covid-19的传播。根据编制的数据，随着房地产和酒吧所关闭的，家用酒精销售增加尼尔森(美国)有限责任公司。

Victor Karpyak，M.D.，Ph.D.，梅奥诊爱尔兰德国预测所精神病医生和成瘾研究员表示，使用酒精来庆祝或缓解压力是一种古老的人类特质，但是过度使用酒精作为一种应对机制在这些困难时期是有后果的。

动机喝

人们选择喝酒可能有很多原因，但总体动机往往分为两大类:增强积极情绪或抑制消极情绪。在COVID-19大流行期间，这两种动机都可能导致饮酒超过正常水平。

“首先与应对新冠肺炎疫情限制的压力有关。我们有一种自然的愿望，想和朋友在一起，或者参观景点，或者只是想走出家门，”卡皮亚克博士说。

饮酒可以抑制这些消极情绪，如错过活动或失去所爱的人，以及整体的孤独感。

卡皮亚克博士说，在这段时间喝酒的第二个动机是，“人们试图在这段时间实现一些有积极意义的事情。”人们可能会喝更多的酒来增强与正面新闻相关的感觉，或者人为地创造正面的感觉。

在饮酒动机上也存在性别差异。卡皮亚克博士说，男性更有可能通过喝酒来增强积极情绪，而女性则更有可能通过喝酒来抑制消极情绪。

喝的水平

的国家酒精滥用和酗酒研究所将适度饮酒定义为每天为女性饮用，每天每天喝两杯。和整体电流建议男性每周饮酒不超过14杯，每次不超过4杯，女性每周不超过7杯，每次不超过3杯。

“如果今天变成三、四杯，明天还是三、四杯，那么我们很容易就会超过一周的上限。这就是我们需要警惕的信号，”卡皮亚克博士说。

警告标志

不断升级的饮酒模式可能是酒精滥用和上瘾的潜在迹象，影响人际关系和身体。

以下是Karpyak博士的公共警告标志：

• 饮酒频率增加
• 增加酒精消费
• 尽管别人表达了担忧，也要使用
• 尽管对社会或其他功能领域的负面后果负面影响
• 尽管有行为问题，如行为不当，或将自己或他人置于危险的情况下使用

COVID-19大流行改变了一些社会行为预期，许多传统的个人社交活动已被取消或限制。卡皮亚克博士说:“这让一些人觉得在家喝酒没什么，但在其他情况下，这些人可能会因为饮酒的后果而感到担心或收到负面反馈。”这可能会导致一些人比以前喝得更多。

如何帮助

如果你担心自己或爱人在大流行期间饮酒，你或你的爱人可以做以下几件事:

• 活跃。
  为了避免依赖酒精来缓解压力，找到一种有效的方式来占据你的思想和时间，比如锻炼，锻炼自己的爱好，或与朋友和家人聊天。“不要依赖被动的娱乐，比如看电视，”卡克亚克博士说。“保持不同的健康活动，直到你找到令人愉快的事情。”寻找更健康的替代品管理压力和焦虑。
• 评估你的习惯和症状。
  Karpyak博士推荐由此创建的在线自我评估工具国家酒精滥用和酗酒研究所来帮助你判断饮酒是否在升级，是否会造成痛苦或伤害。
• 分享你的问题。
  和你爱的人进行诚实、清晰和直接的对话。“使用细节、事实和证据来引起他或她的注意，”卡皮亚克博士说。“不做评判。只讲事实。”如果你和这个人之间没有信任关系，那就邀请另一个受人尊敬和信任的人来解决这个问题。”
• 与初级保健提供者交谈。
  “许多人在初级保健提供者中携带信任，他们有知识和工具来评估酒精滥用的存在，例如检测肝功能或红细胞大小增加的试验，”Karpyak博士说。“如果需要，他们可以根据事实以非赦免方式提供此信息，并促进专家评估的推荐。”

如果您或亲人正在努力使用酒精使用，请在Covid-19大流行期间毫不犹豫地求助。