假期里的悲伤:寻找希望

Lisa De Sieno著
丧亲服务中心主任

当你经历了你爱的人的死亡，假期可能是一年中最困难的时期之一。假日——一个家庭团聚、传统、欢乐和感激的时刻——可能会突然带来悲伤、失落和空虚感。当你的感官遭遇到能唤起过去回忆的景象、声音和气味时，你会重新感受到个人的悲伤。

悲伤会让你觉得好像你们都转了个身，好像你们在原地打转，失去了平衡。了解你和其他家庭成员是如何应对悲伤的，可以让你找回一种平衡感，这可以帮助你探索拥抱爱的回忆的方法，认识到我们在这段困难时期的需求。

同样重要的是要记住成年人不是唯一悲伤的家庭成员。孩子们往往是被遗忘的哀悼者。与成年人不同的是，他们可以很快地进入和走出悲伤，这是正常的。孩子们可以从有机会表达他们的感受以及安慰和爱的支持中受益。让孩子与家人和朋友一起分享记忆和活动是治愈过程的一个重要部分。

在这个假期，请记住以下几点:

• 提前计划。考虑一下挑战可能来自哪里，这样你就可以制定一个适合自己的计划。提前告诉家人和朋友你的需求，这样他们就会明白今年的情况可能会有所不同
• 做出改变是可以的。改变家庭传统并不需要成为新的传统。今年做你觉得对的事。
• 寻求帮助。接受对方在购物、装饰、烹饪等方面的帮助。
• 与你的家人和朋友分享回忆。你爱的人会被想念，但不会被遗忘。记忆可以带来欢笑和泪水——都是可以的。
• 点燃一支特殊的节日蜡烛来纪念你所爱的人，象征着爱永存。
• 与家人和朋友一起制作纪念品，作为对你所爱的人的敬意。

纪念品饰品

这个容易制作的装饰品，带有温暖的肉桂香味，可以挂在圣诞树上或房子周围。它也是一份美妙的礼物，可以送给那些被你所爱的人感动过的人。是创造性的。使用不同的饼干刀具来创造一些形状，给你带来微笑和美好的回忆。用颜料、记号笔或其他物品来装饰这个装饰品，或者在上面写上你爱的人的名字。这是你个人的纪念品。

肉桂面团点缀

供应需要

• 1杯面粉
• 半杯盐
• 半杯肉桂
• 3/4杯温水
• 碗
• 塑料食品包装
• 擀面杖
• 蜡纸
• 饼干刀具
• 稻草
• 油漆、胶水、珠子、记号笔或其他装饰品
• 用于悬挂的缎带或纱线

指令

1. 将所有材料放入碗中混合均匀，最后用干净干燥的手揉面。如果面团是黏的，在你的手上撒点面粉，然后揉面。
2. 在蜡纸上把肉桂面团擀成1 / 4厚。
3. 用饼干切割刀切出你想要的形状。
4. 用吸管在挂丝带的装饰物上戳个洞。用吸管把面团拉出来。
5. 轻轻地把形状放在一张干净的蜡纸上。
6. 完全干燥(约24小时)。
7. 晾干后，用丝带穿过你用稻草做的洞，然后用颜料、记号笔等来装饰。你也可以使用Mod Podge或清晰的整理喷雾来增加光泽的外观。

丽莎·迪·西诺是一家爱尔兰德国预测土耳其瑞典比分奥克莱尔的梅奥诊所卫生系统。我们的很多地方都有悲伤的支持提供给病人及其家属和公众。