香精油与怀孕

女性经常会问我在分娩过程中如何使用精油。精油可以用于很多东西，而且世界各地的孕妇越来越多地使用精油。精油是通过蒸馏获得的天然精油，具有来自植物或其他来源的特有香味。

油可以用来治疗多种疾病。在怀孕、分娩和产后，它们越来越多地被用于治疗焦虑、疼痛和注意力不集中。有很多选择，但这里有一些可能帮助孕妇。

薄荷

我曾与一些成功地用薄荷油控制怀孕期间头痛的女性交谈过。薄荷油也可以帮助恶心，鼻塞和肌肉疼痛。人们甚至发现，吸入薄荷油对排尿困难的产后妇女也有帮助。

薰衣草和玫瑰

研究发现，薰衣草和玫瑰精油可以减少分娩时的焦虑。我们知道，当女人放松时，她对疼痛的感知也会减弱。因为嗅觉和记忆有很强的联系，如果你过去有过薰衣草或玫瑰的香味让你放松的经历，那么在分娩过程中吸入它可能会帮助你回忆起这些放松的经历。

我个人用过很多精油，但我最喜欢的是薰衣草。我把薰衣草油和水混合在一个喷雾瓶里放在枕头上，以促进安静的睡眠。这个技巧对产后妈妈可能特别有帮助。

想尝尝吗?

如果你怀孕了，想尝试精油，请考虑:

• 就像很多东西一样，不一定越多越好。我建议孕妇从一滴自己选择的精油开始，然后根据自己的耐受性增加到三到五滴。怀孕会增加对气味的敏感度，一些女性会发现芳香疗法让她们不知所措。它甚至可能引发恶心等症状。试着把油放在纸巾或棉球上吸入，如果你不能忍受的话，可以很容易地取出来。
• 避免将其涂在皮肤上。油通常需要一种载体油，如椰子油或杏仁油，以稀释油和避免皮肤刺激。一个合格的芳香治疗师可以提供更多的细节关于特定的油的制备。
• 怀孕期间不要摄取精油。只是没有足够的研究支持这对你的宝宝是安全的。
• 即使我使用它们，研究仍然有限，最好先和你的医疗服务提供者谈谈。

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