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COVID-19大流行引起的变化可能影响足部
新冠肺炎大流行带来广泛变化，部分学校、健身房、沙龙、酒吧、餐厅等商铺暂时关闭。此外，许多人已经过渡到在家工作。这些变化影响你的健康，包括你如何使用你的脚。这可能会导致一些医疗问题。
过渡到光脚
从家里的工作或学校的过渡导致更多人每天都没有穿鞋，因为他们以前离开房子。现在他们赤脚或放养的大部分时间都花了。
虽然不穿鞋可能短期内感觉不错，但缺乏足弓和足部支撑会增加脚部疾病的风险，包括:
足底筋膜炎
足底筋膜炎，这是导致脚后跟疼痛最常见的原因之一，是横穿脚底连接脚后跟骨和脚趾的厚组织的炎症。足底筋膜炎通常会引起刺痛感，通常发生在早晨第一步。
跖骨痛
跖骨痛当你的脚掌变得疼痛和发炎时发生。症状包括脚掌的尖锐、疼痛或灼痛，当你站立、跑步、行走或弯曲双脚时疼痛会加剧。
阿基里斯肌腱炎
阿基里斯肌腱炎是一种过度使用的组织带损伤，该组织连接小腿后部的小腿肌肉和脚跟骨。与跟腱炎相关的疼痛通常始于跑步或其他运动后腿部背部或脚跟以上的轻微疼痛。
肌腱炎
腱炎，或者肌腱发炎或刺激，都可能发生在你的脚上。它可能是由于过度补偿或纠正其他条件。它被描述为有压痛和轻微肿胀的隐痛。
预防这些情况并避免疼痛或伤害的最好方法是在家里穿上一双有支撑作用的运动鞋或拖鞋。
鞋子不仅仅是支持你的拱门和脚。他们还保护你的脚免受伤害，例如踩在锋利的物体上或用你的脚趾踩到。如果尖锐物体穿透皮肤，可能会导致感染或在组织中更深地提升。用脚趾破坏是痛苦和脚趾骨折的主要原因。为了避免疼痛的存根，将沿着可以抓住脚趾的地板上的任何杂乱。
在家锻炼
大流行已导致健身房暂时关闭或减少容量限制。这意味着更多的人在家锻炼。
在家锻炼时穿支持性运动鞋的重要性不应被低估。鞋子应该提供缓冲和支撑你的足弓。多项研究表明，没有哪一双鞋是最好的，也没有哪一种脚是最好的，舒适和合适应该是你选择新运动鞋时的主要标准。
此外，参加各种锻炼方案，并逐步增加时间和强度。强烈建议在运动前、工作日或上学期间进行适当的伸展运动，以避免受伤和僵硬。
向内生长的指甲
许多沙龙关闭，一个痛苦向内生长的脚趾甲可以为依靠这些服务的人发展帮助抵御这种情况。
防止脚趾甲向内长:
- 把你的脚趾甲剪直。
- 脚趾甲长度适中。
- 穿鞋子适合合适，不要对脚趾施加压力。
- 穿防护鞋以防止伤害。
你可以在家里用温水泡脚，在脚趾甲下面放棉花，涂抗生素药膏来治疗内生的脚趾甲。如果家庭疗法对你的趾甲内生没有帮助，可以完成永久性程序以删除Ingrown Toenail，因此它不会重复。该程序在临床下在局部麻醉下完成，但相对无痛。
如果你有糖尿病，如果你受伤了，或者有疼痛、发红、肿胀的症状，或者有任何有引流的开放性伤口，寻求医疗建议和治疗。延误可能导致更严重的情况，从住院到截肢。问题解决得越快，你就越有可能取得积极的结果。
萨拉·凡德·基夫特，国土安全部,是一个足在艾伯特lea,奥斯丁和大炮瀑布，明尼苏达州。
