背包会伤害你孩子的背吗?

书包和家庭作业一样，也是学校生活的一部分。孩子们用背包装他们需要的所有东西。不幸的是，他们需要的所有东西都被塞进一个不合适的背包里，可能会导致关节和肌肉酸痛。

许多学生背包的重量超过了自己体重的15%，家长们也开始听到学龄儿童的抱怨背部疼痛。

背包，如果使用得当，是最好的携带物品的方式，特别是长时间携带。当正确佩戴时，背包是由身体最强壮的肌肉支撑的:背部和腹部肌肉，它们一起工作稳定躯干和保持身体在适当的姿势排列。不适当的背包使用会对年轻的，还在生长的关节和肌肉造成一些危险。

请遵循以下一般规则:

• 穿两个肩带。单肩背双肩包会使人身体向一侧倾斜，以弥补不平衡的重量，使脊柱弯曲。久而久之，这会导致上下背部疼痛，肩膀和脖子紧张，甚至机能障碍脊柱侧凸(脊柱弯曲)。十几岁的女孩特别容易患脊柱侧凸。
• 确保背包不要太重。背包里的东西不应超过自身重量的15%。各个年龄段的学生似乎都背着更重的东西，经常背着一整天的课本和放学后活动所需的换洗衣服。即使正确佩戴双肩带，身体前倾以补偿额外的重量也会影响下背部的自然曲线。额外的重量也可能导致肩膀的弯曲和增加上背部的曲线。因此，你的孩子可能会经历背部、肩膀和颈部疼痛。
• 注意背包的类型。选择宽肩带的背包。狭窄的带子会阻碍血液循环，导致手臂麻木或刺痛，久而久之就会导致双手无力。
• 选择有腰带的背包。勒紧腰带有助于使背包的重量分布得更均匀。考虑背包空的时候的重量也是明智的。例如，帆布背包比皮革背包重量轻。对于那些经常在交通拥挤的地方步行上学的孩子，家长可能想要找一个有反光条的背包，这样可以让你的孩子更容易被司机注意到。

总的来说，你应该鼓励你的孩子正确地佩戴他们的背包，并保持背包的重量轻。让他们用两条带子，并在一天中经常停留在他们的储物柜，以避免一次携带所有的书。把非必需品留在家里。在问题变得严重之前，督促你的孩子告诉你他们是否感到疼痛或不适。

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