7个步骤，以采取最大限度的健康，安全的专业司机

你知道卡车司机是美国最危险的职业之一吗?这是真的。机动交通事故每年占到工作相关死亡人数的40%。在路上工作的工人持续面临着卷入严重机动车碰撞的风险。此外，司机经常发现自己的工作时间不规律，可能长时间离开家，很难找到时间锻炼和健康饮食。幸运的是，有许多步骤可以帮助改善司机的整体健康和福祉。

以下是雇主和专业司机需要注意的7个事项，以确保旅途中每一英里都是安全的:

1.硬线安全措施。

当我们考虑卡车司机的健康时，经常想到的第一件事是久坐的生活方式，可以促进定期运动和健康饮食。虽然这对地址很重要，但有几种优先事项的其他安全措施。

首先，所有卡车司机和乘客在驾驶时都应该系好安全带。在发生严重事故时，系上安全带可以减少80%的死亡风险。对于雇主来说，重要的是要确保所有的卡车都配备了合适的安全带，遵守安全带法律的重要性得到严格执行。

雇主应确保所有商用车辆均定期接受检查，以确保车辆处于正常工作状态，并确保所有与安全有关的设备处于最佳状态。定期的卡车保养可以减少噪音，从而保护司机免受因工作而造成的听力损失。它还可以减少过度振动，这种振动在某些情况下会导致骨关节炎和长期暴露在振动下的慢性背部问题。

2.禁止或限制驾驶时使用电子设备。

随着手机的使用越来越多，分心驾驶在美国已经成为一个日益严重的问题。联邦汽车运输安全管理局(FMCSA)目前禁止在交通工具上使用手机。使用免提设备仍然是被允许的。然而，这些设备仍然会分散司机的注意力，而且可能不会更安全。使用免提设备与机动车碰撞率的关系与使用手持设备的司机相似。

许多卡车公司已经采取措施限制司机使用手机。一些雇主甚至禁止在开车时使用所有电子设备。如果司机打算使用手机或其他手持设备，应该鼓励他们靠边停车。分心驾驶是严重事故的主要原因，卡车司机也应该注意周围那些可能分心驾驶的司机。

3.保持清醒。

除了分心驾驶外，对驾驶员安全的另一个主要威胁是昏睡驾驶。根据疾病控制和预防中心(CDC)的数据，25名司机中就有1名在过去30天里开车时睡着过。开车时睡着的风险因素包括每晚睡眠不足、轮班时睡眠时间不规律、未确诊的睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停，以及使用导致嗜睡的药物。

雇主应该积极采取措施，确保司机有规律的睡眠时间和充足的睡眠。司机的时间表应该具有灵活性，以便在他们感到累的时候有休息时间。司机也应该被给予足够的时间来完成最后期限，并积极鼓励他们在累了的时候靠边停车。当雇主高度关注紧迫的最后期限时，它会把司机推向极限，增加发生严重事故的机会。虽然机动车辆碰撞似乎是不常见的事件，但采取预防措施是很值得的，因为当它们真的发生时，后果可能是代价高昂的。

4.考虑重要的预防性筛查。

睡眠呼吸暂停，是导致嗜睡驾驶的常见原因，近年来一直是人们讨论的一个主要话题。与没有睡眠呼吸暂停的司机相比，患有睡眠呼吸暂停的司机发生事故的几率更高。睡眠呼吸暂停的主要危险因素包括肥胖、高血压、颈围过大和白天嗜睡。睡眠呼吸暂停的诊断通常可以通过夜间睡眠研究来确诊。在许多情况下，检测可以在患者自己家里进行，而不需要去医院。

当有睡眠呼吸暂停的司机得到适当的治疗，它会减少白天的困倦，并提高整体的注意力和意识。它还可以降低血压，降低司机患心脏病或中风的总体风险。许多雇主开始为员工提供例行的睡眠呼吸暂停检查，以帮助降低事故风险，改善员工的整体健康状况。

5.鼓励健康的生活方式。

当长时间在路上时，定期锻炼和健康饮食是一项挑战。驾驶员应争取每周至少150分钟的适度运动，如快步走。通常可以在司机出发之前就制定好锻炼计划。预先计划并坚持一个日常活动可以帮助提高对定期体育活动建议的依从性。

雇主可以考虑制定项目，监控司机每天使用手机和电子健身追踪器等电子设备进行的步数。经常锻炼和健康的饮食不仅可以降低心脏病、糖尿病、癌症和其他健康问题的风险，还可以提高注意力和对道路的意识，并可以减少机动车碰撞的机会。

6.终止烟草使用。

对于那些使用烟草产品的人来说，戒烟是改善整体健康和幸福所能做的最重要的一件事。雇主应大力鼓励司机戒烟。这可能包括提供激励和奖励，以及提供低成本的戒烟计划和医疗服务。戒烟是一项艰巨的任务，事实证明，在医疗帮助和支持性服务的帮助下，长期成功的机会大大提高。

7.保持警惕。

虽然商业司机至少每两年需要获得体检证明才能驾驶，但雇主仍应保持警惕，监测其工人的健康状况。如果一名员工意外地长时间失业，这可能是司机可能有严重的潜在健康问题的迹象。如果雇主有担心,一个员工可能已经开发出一种新的医疗条件,可以影响他们的驾驶能力,用人单位可以要求司机接受高额或fitness-for-duty医疗评估,以确保它们是安全驾驶,满足医学指南。对于雇主来说，事先制定如何处理病假和离职后重返工作的协议可能是一项宝贵的资源。

在一天结束的时候，雇主和司机应该共同努力确定和解决具体的健康需求和关注。安全与合作的文化对于最大化组织的生产力大有帮助。我们的道路上有许多危险，重要的是要记住，对健康和安全的最大威胁仍然是一些最明显和众所周知的危险。重要的是不要低估基本的重要性，如系安全带和戒烟。解决这些关键问题将改善司机和整个社区的健康和安全。

斯科特·里斯特，医学博士，博士。，为病人看病职业医学在艾伯特Lea和奥斯丁,明尼苏达州。