改变节日传统的5个小贴士

节日期间，传统在我们的生活中起着很大的作用。然而，由于家庭的变化，例如失去的亲人、失业、新的家庭成员、离婚或分居或搬家，每年都很难保持同样的传统。今年的COVID-19大流行带来了社交距离和大型群体聚会方面的额外挑战和担忧。

这里有5个小贴士，可以帮助你适应家庭节日传统的变化:

1.交流你的期望。

与你的家人讨论哪些传统可能会改变，以及为什么会改变。这可以开启对话，减少伤害感情或误解的机会。

2.以今年为目标。

由于家庭变化和COVID-19大流行，一些传统可能很难放弃，但也不现实。关注今年带给你意义的事情，给自己一个机会在来年做些不同的事情。考虑一下创造一个新的传统，比如滑冰或制作节日装饰品来纪念或纪念那些你今年不能亲自见到的人。

3.关注人，而不是特定的日期和时间。

你可能需要比你希望的早几天或晚几天庆祝。但是不要拘泥于你的传统而忽略了最重要的部分:花时间在一起。有了保持社交距离的需要，寻找有创意的、有意义的方式来安全联系或者考虑虚拟庆祝。与你的家人和朋友分享回忆。回忆既能带来欢笑，也能带来泪水。两者都是好的。

4.认识到食物传统的重要性。

最喜欢的食物能让我们回忆起快乐的回忆，而且是让已故家庭成员也加入进来的好方法。吃爷爷做的派或者安妮阿姨做的馅料可以滋养你的身体和灵魂。和你最亲密的家人或朋友一起烹饪或烘焙这些最喜欢的食物，分享这一传统。

5.尊重你的感受。

允许自己在假期的某些时候感到悲伤、疲倦或焦虑。你只是个普通人，这没什么。如果你的情绪太紧张，就休息一下。专注于能给你带来快乐的小事情，比如散步、给爱人打电话、给朋友写信或最喜欢的爱好。

观看一段关于如何在假期应对失去的视频:

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彼得•Reisner医学博士,是一个家庭医学医生在Chetek威斯康辛州。