司机们最害怕的4个词:“呃，我觉得恶心”

无论你的旅行是在城镇周围还是在全国各地，大多数司机最害怕听到后座人抱怨的四个字是:“啊，我感觉不舒服。”

晕车，也被称为晕动病，不仅仅和汽车有关。它还在公共汽车、船只、火车、飞机和游乐园进行罢工。任何被晕动病困扰过的人都知道晕眩会让旅行变得痛苦。

晕车的原因

晕车症始于内耳深处的前庭系统，前庭系统负责协调平衡，并告诉身体在空间中的位置。基本上，这是接收到的视觉和感官信号与大脑如何解释它们之间的不匹配。例如，在车里，你的眼睛告诉你你是站着不动的。但是你的身体感觉到了运动，你的大脑将其解释为失去平衡或头晕。

盯着车里的东西看，比如书、平板电脑、电影屏幕，会引发晕车。

预防晕车

想要远离晕车，试试下面这些建议:

• 如果乘坐汽车，12岁以上的人可以坐在前排。向前看，而不是从侧窗往外看。
• 如果坐在后座，坐在中间，这样你就可以看到前面的窗户。
• 如果乘坐公共汽车，坐在靠近前面的位置，看着你要去的方向。
• 如果在飞机上，选择机翼前端的座位。一旦坐下来，将通风口对准你的脸。
• 如果在船上，坐在中间，眼睛盯着地平线，这将帮助你的大脑匹配你身体所感受到的运动。
• 避免阅读、看电影或盯着手机或平板电脑等屏幕。
• 在汽车里，打开窗户让新鲜空气进来。
• 靠在椅背上休息时，保持头部不动。
• 不要坐在吸烟者附近，也不要吸烟。
• 避免有强烈气味、辛辣和油腻的食物。成年人应该避免饮酒。

试试这些疗法

家庭疗法和非处方药物也有帮助，包括:

• 试试生姜，它可以缓解恶心。姜脆饼干、姜汁汽水、姜硬糖或嚼片都是不错的选择。确保糖果不会让你的孩子窒息。
• 喝冷水或不含咖啡因的碳酸饮料。
• 啃着普通的饼干。
• 手腕上戴着指压带。
• 服用德拉敏，两岁以上儿童都可以服用。如果你或你的孩子有晕动病史，旅行前一小时服用它作为预防药物。嗜睡是副作用。苯海拉明是另一种选择，但不是首选，因为它能让孩子更活跃而不是困。
• 到达目的地后平躺可以缓解症状。

旅行小贴士

当孩子们不能看窗外、阅读或看屏幕时，这里有一些方法可以在旅途中逗他们开心:

• 带上你最喜欢的伴唱音乐。
• 玩一些不需要看窗外的游戏，比如:
  • 20个问题，玩家有20个问题需要解决“我是谁?”或“我是什么?”
  • 在《I Went to the Zoo》中，玩家需要以“a”开头命名一种动物，并根据字母顺序完成句子。
  • 在《Pink》中，玩家想出两个押韵的单词，比如big rig，然后给其他玩家一些线索，比如“big truck”，帮助他们解决押韵问题。
• 听有声读物或播客。

学着接受它

不幸的是，如果人们在儿童时期患有晕动病，那么他们成年后也会受到影响。

艾米丽Majerus医生助理在吗家庭医学在奥斯丁,明尼苏达州。