小型变化导致与2型糖尿病改善健康

Mark Klesmit的锻炼方案曾经包括在他的雇主植物周围行走。现在，他在一周内将其现场锻炼设施频繁，每周一次或更长时间频率为一小时或更长时间。加上他制造的其他生活方式改变，包括观看他的零件，并制作更聪明的食物和饮料选择，在过去一年中，他的身体健康状况巨大收益。

“我试着看看我吃的东西，砍掉了很多苏打水，喝更多的水，我正在锻炼，“来自威斯康辛州欧克莱尔市的40岁机器操作员马克说。“这或多或少只是一般性的、常识性的变化。”

马克的健康生活方式之旅始于2018年4月，当时他出现了一些令人不安的症状，包括疲劳、昏昏沉沉和上厕所困难，于是他去看了医生。作为检查的一部分，医生检测了他的血糖，并发现了它有多高。

麻烦的迹象

“他们检查了我的A1C级别并且意识到它是两倍的两倍，“标记，指用于诊断糖尿病的常见血液测试。

马克很快了解到他有2型糖尿病。然后他会见了一位家庭医生，他和他一起讨论了各种选择和下一步的步骤。建议的治疗包括低剂量的糖尿病治疗药物二甲双胍。

“He said, ‘Well, we’ll put you on this medication to knock it down, and, hopefully within a year, year and a half, as long as you keep yourself on the straight and narrow, we can probably get you off the medication,’” Mark recalls.

也是在那个时候他加入了糖尿病教育课在梅奥诊所爱尔兰德国预测土耳其瑞典比分医疗系统，他接受了有关这种疾病的全面教育，并接受了指导，培养了管理这种疾病的生活方式技能。

“他做得很好，”安妮鲍奇，注册营养师和认证糖尿病教育家谁在糖尿病教育中劝告标志。“他真的锁定了一些改变，并显示出来。他的A1C是两位数的，他将其带到单个数字，使他的血糖恢复到正常范围内。“

Anne留下了特别令人印象深刻的是，Mark希望将他的新发现知识传递给其他亲属。

“他有点像一个家庭的发言人，”她说，注意到他现在如何在健康生活方式的重要性上指导他的年轻女儿。“这就是我认为是如此鼓舞人心的事情。他真的把它带到了下一步，不仅可以帮助自己，而是积极影响他周围的其他人。“

成功的迹象

迄今为止，Mark已经丢失了大约30磅，并希望下降100磅。他认为安妮和糖尿病教育课程，以武装他，以便他所需的信息进行更聪明的选择。

“安妮非常高兴与之合作，了解 - 我会向任何想要制造这种变革的人推荐她，“ 他说。“真的，我会推荐给那些想要改变生活方式或濒临糖尿病患者的人。这个机会对我来说，我无法浪费它。“

鲍舍认为其他人可以从马克经验中学习很多教训。其中包括甚至对一个人的整体健康产生大的影响。

“有时它只是知道你需要做什么，让你变得更改 - 因为如果你不知道，你不能做，”她说。