长期坚持:减肥成功

和许多忙碌的成年人一样，威斯康星州拉克罗斯的凯西·冯·哈登(Kasie Von Haden)总是把自己的健康放在第一位。

“我以缺乏时间和其他义务为理由，不关注自己的健康，”凯西说。

敲响了警钟

凯西说:“我做了一个健康评估，根据我的体重和家庭健康史，我被列入了高风险类别。”“我意识到，如果我继续吃东西，不像以前那样运动，我就会依赖药物或别人的照顾。我决定，我从来不想处于一个我不能照顾自己的位置;我希望能长期待在这里。”

就在那时，她发现了梅奥诊所健康系统提供的梅奥诊所饮食爱尔兰德国预测计划土耳其瑞典比分拉克罗斯并于2016年4月注册。

梅奥诊所爱尔兰德国预测饮食计划是一个为期10周的课程，提供有关减肥、营养、体育活动和其他健康生活方式行为的信息。课程以小组形式呈现，并由专家指导，包括注册营养师、运动生理学家和心理咨询师。

凯西说，在这个项目中，她学到了关于食物、健康行为、习惯发展和作为一个个体的自己。她说，她还了解到，有一个支持系统可以帮助你成功。

她说:“我非常喜欢这个项目的另一个原因是，班上的其他成员总是很支持我，他们会分享我的想法和建议。”“我知道这个项目提供的支持和责任真的让我成功了。

整个故事

卡西说:“自从2016年7月完成这个项目以来，我总共减掉了100磅，身体减掉了很多英寸，可以做以前做不到的事情了。”

她说，她从梅奥诊所饮食计划中得到的最大收获不是一个数字。爱尔兰德国预测相反，她意识到数字和测量只是故事的一部分。

“你不能忘记，有一些重要的衡量成功的标准与数字无关，”凯西说。“我现在比以往任何时候都更加自信和自信。我喜欢活跃，发现购物很容易，并且对营养和健康有了新的热情。我对生活有完全不同的看法，总的来说，我更快乐了。”