整个假日季节的悲伤和损失
由Lisa Desieno，威斯康星州艾克莱尔的贝雷斯维修总监
如果您正在处理与您亲近的人的死亡，假日季节可能尤其挑战。是否是最近发生的损失或发生在前段时间发生的损失，可以提高悲伤的感觉，在节日期间可能似乎压倒了。
今年，我们与Covid-19相关的经验可以添加另一种悲伤和断开与所需的支持。这是与家人和朋友闻名的传统和团结，但我们面临着如何庆祝和聚集的变化。了解悲伤如何影响您的对话与您靠近您的计划，并花时间找到记住您所爱的人的方法可以帮助恢复平衡感。这些行动也可以帮助您浏览粗糙的斑点并在特殊意外的地方寻找温暖。
“丧亲之恋是我们爱经验的普遍性和不可或缺的一部分。”- C.S. Lewis.
悲伤和丧亲更普遍，可以理解，人类对损失的反应，但每个人如何处理各种症状和反应都会有很大差异。因为每个人是不同的，那些感情表面的如何以及何时也会有所不同。
真的没有可预测的时间表或模式。虽然您可能会在情感层面感受到它，或者在您的正常行为和关系中，但悲伤也有其物理效果，这对注释很重要。您可能会认识到您更容易轮胎，难以进食或睡觉，或者似乎更容易受到头痛和其他疾病的影响。您甚至可能会注意到，您可以集中注意力和低容差级别。可以解释这些类型的症状，因为在悲伤过程中激活了对情绪和应力的脑部的一部分发生了负责，因此正常的脑功能被中断。悲伤可以改变脑化学品和荷尔蒙功能，并且您的免疫系统可能会受到损害。
所有这些症状都是一个标志，以密切关注你的健康，在悲伤时照顾好自己。很重要，让它变得容易，对自己温柔。尽量吃健康的食物，得到足够的休息。你没有想象这些反应。他们是真实的。如果您正在遇到这些类型的事情，那么看看您的医疗保健提供者也是一个好主意，以确保一切顺利，并在这困难时期增加了指导。
您遇到的一些可能包括对社会可接受的反应。你可能会发现你不能哭 - 泪水不会来。或者你可能会感到如此令人失望或疲惫不堪，你刚刚起床或脱离沙发。您可能会意识到您开发的应对答案可能不是最健康的。
要记住的重要事件是你是独特的人。尊重你的进程，并承认无论出于何种原因，这就是你如何回应并试图应对。悲伤没有权利或错误的方法。寻求悲伤咨询或加入悲惨支持小组可能是有益的。知道你并不孤单可以使一个不同的世界。与那些了解或正在经历类似情况的人可以提供新的视角，确认您正在进行的是正常的，并提供急需的支持。
通过这些镜头的镜头是痛苦和困难的，你可能不一定将你的悲伤视为特权。你在悲伤，因为你爱过，被爱，继续爱。在这个假日季节期间，您愈合的重要部分可能是拥抱您与亲人共享的爱情和记忆。在家人和朋友中分享故事，制作最喜欢的食物，看着幸福的回忆或其他活动的照片可以帮助您找到那种连接。注意这是否会温暖你或变得太热，无法触及。让你的感受成为你的指导。找到浏览赛季所有活动的路径可能提供所需的赋权感。
查看课程，并阅读更多关于管理我们家乡健康博客的悲伤。您可以在Covid-19期间获得悲伤和损失的额外资源从疾病控制和预防的中心。
祝你度假季节愉快。