生活方式的改变为糖尿病患者带来快速的结果

对黛比·亨德利来说，这种转变是渐进的。生活忙碌。她放任自己，在她意识到这一点之前，她的能量水平已经降到历史最低点。

“我没有注意到自己的变化，”61岁的威斯康星州巴伦市居民黛比说。“我一直告诉别人我非常累，但我没有把这和任何事情联系起来。我去上班的时候会说，‘我觉得自己好像被下药了。’我太累了，早上几乎起不了床。”

这个谜团在她的年度体检中被解开了。

“就在这时，实验室的工作发现了糖尿病,”她说。

支持增进健康

疲劳是糖尿病的征兆之一，糖尿病是一种影响身体使用血糖的疾病。缺乏运动和体重超标会增加一个人的患病风险2型糖尿病-就是黛比的那种。

在她体检的时候，黛比的结果糖化血红蛋白检测这是一种诊断糖尿病的常见血液检测方法，高达7.3%。6.5%或以上为糖尿病。她的医生很快给她接上了露易丝万纳她是梅奥诊所健康系统的糖尿病教育家土耳其瑞典比分爱尔兰德国预测巴伦．露易丝向黛比解释了糖尿病对她身体的影响，以及如何使用血糖仪测试血糖以及当血糖水平过高或过低时该怎么办。

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“黛比决定她要做出一些改变。她的诊断促使她需要更好地照顾自己，而她也做到了。”— Louise Wanner

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“最初，我们的目标是让人们意识到糖尿病会造成什么影响，以及它如何影响你的身体和生活方式，”路易丝说。她指出，她通常会与患者见三次面，中间会打一个电话。“黛比决定她要做出一些改变。她的诊断促使她需要更好地照顾自己，而她也做到了。”

向好的方向转化

在几个月的时间里，黛比减掉了70磅，把她的糖化血红蛋白水平降到了5.3%的安全水平。她说，她把自己的迅速成功归功于饮食和锻炼的改变，以及糖尿病药物治疗。

“我并不是说这是一种节食。这是一种生活方式的改变，”黛比说，她说自己感觉更有活力，“百分百地好了”。

她说:“我吃得更健康，而且我注意我的分量。”“我不再吃高碳水化合物食物和大量甜食。基本上，我已经改变了我的饮食来适应更健康的选择。我的家人和同事给了我很多支持，这对我非常有帮助。”

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“人们说，‘你要怎么保持下去?“但我真的不觉得被剥夺了什么，也不觉得这是工作。我已经接受了它。现在是这样，将来也会是这样。”— Debbie Hundley

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她还把锻炼纳入了日常生活，每周至少步行两到三次。她希望很快就能戒掉糖尿病药物。

“我的目标是不吃药，”黛比说，她已经选择改变生活方式，并承诺长期保持健康的新习惯。

“人们说，‘你要怎么保持下去?’但我真的不觉得被剥夺了，也不觉得这是工作。”“我接受它。现在是这样，将来也会是这样。”

黛比感谢露易丝的鼓励和支持糖尿病教育梅奥诊爱尔兰德国预测土耳其瑞典比分所卫生系统

她说:“当你刚开始工作时，你就需要这样。”“这非常有帮助。如果我有任何问题，我会毫不犹豫地打电话问。”