因为你有心血管疾病的历史，与医生合作，确定您的风险。
你的的风险心血管疾病心脏病或中风
你的风险代表着你将拥有的机会心血管疾病心脏病发作或中风在下一个点s。
采取行动
如果你能控制你的风险因素心血管疾病心脏病或中风到可接受的水平，那么你的风险是:
你患心血管疾病的风险处于或接近可接受的水平。再接再厉!
在增加身体活动水平之前，请检查您的医生，以确保您继续进行安全。
- 逐渐增加您的身体活动，朝着每周至少150分钟的中度有氧活性，75分钟的剧烈需氧活性，或每周剧烈和剧烈活动的平等组合。一次表现至少10分钟的有氧运动，在整个星期内涂抹有氧运动。包括每周至少两天的力量训练练习。
- 逐渐增加您的身体活动，以每周至少150分钟的剧烈有氧活性，每周300分钟，每周300分钟，或每周进行中度和剧烈活动的平等组合。一次表现至少10分钟的有氧运动，在整个星期内涂抹有氧运动。包括每周至少两天的力量训练练习。
- 如果你现在没有任何体育锻炼，你可以考虑从每周两到三天15分钟的体育锻炼开始，然后逐步达到上面列出的目标。
- 健康饮食。
- 吃一个强调的健康饮食：
- 水果，蔬菜和全谷物
- 低脂奶制品和低脂蛋白质，如家禽、鱼类和豆类
- 适量的健康脂肪，如粗螺母，蔬菜和橄榄油
- 如果他或她建议您有关于您的心血管疾病风险的筛选测试和治疗，请咨询您的医生。
- 限制饮食中的盐量。
- 限制你喝多少酒。
- 如果你超重或肥胖，减肥。
- 如果您的医生建议他们，请服用血压药物。
- 如果您的测量太高，请检查血压并检查您的医生。
- 尝试仪表饮食，一种健康饮食的方法，旨在帮助治疗或预防高血压。
- 如果你超重或肥胖，减肥。
- 按照医生推荐服用糖尿病药物。
- 检查你的血糖并按照医生推荐保证。
- 寻求咨询或药物治疗来帮助你戒烟或使用烟草。想了解更多关于如何戒烟的信息，请咨询你的医生。
你有一种心脏病的个人历史。帮助您的心脏尽可能健康：
- 逐渐增加您的体育活动，将您的体育活动朝着一周的适度有氧运动，每周75分钟，或每周适中和剧烈活动的平等组合。一次表现至少10分钟的有氧运动，在整个星期内涂抹有氧运动。包括每周至少两天的力量训练练习。
- 吃一个强调的健康饮食：
- 水果，蔬菜和全谷物
- 低脂奶制品和低脂蛋白质，如家禽、鱼类和豆类
- 适量的健康脂肪，如粗螺母，蔬菜和橄榄油
- 保持健康的体重。
- 不要吸烟或使用烟草。
- 服用药物，您的医生已为您的心脏状况和其他条件进行规定，例如阿司匹林，他汀类药物或血压药物。
- 确保您定期与医生进行后续预约。
可能影响您的风险的其他因素包括:
额外的风险因素:
- 没有任何
- 家史
- 缺乏身体活动
- 饮食中水果和蔬菜的摄入量少
- 大量饱和脂肪量
保护危险因素：
- 没有任何
- 大量的体力活动
- 饮食中的大量水果和蔬菜
- 剩余的饱和脂肪量
关闭
关于这个工具
这个交互式工具根据你的体重、活动水平和吸烟史等因素来评估你的患病风险，并与同龄人进行比较。工具使用的公式如下:
- 如果你知道你的血脂信息，并且你的年龄在60岁以下，可以使用Framingham心脏研究一般心血管疾病30年基于血脂的风险评分计算器。
- 如果您不了解您的脂质信息，并且您的脂质信息比60岁年龄小，Framingham心脏研究普通心血管疾病将使用30年的BMI风险评分计算器。
- 如果您知道您的脂质信息，并且您的血统信息为60岁或以上，则使用ACC / AHA汇集队列CV风险计算器。
- 如果你不知道自己的脂质信息，而且你的年龄在60岁或以上，可以使用Framingham心脏研究心血管疾病10年bmi风险评分计算器。
这些信息是作为指南提供的。一定要和你的医生讨论任何健康问题。
参考文献
- 冠状动脉疾病 - 冠心病。美国心脏协会。http://www.heart.org/heartorg/conditions/more/myheartandsthokews/coronary-artery-disease---coronary-heart-disease_ucm_436416_article.jsp。2013年11月21日访问。
- 了解你心脏病发作的风险。美国心脏协会。http://www.heart.org/heartorg/conditions/heartattack/understandyourriskofheartack/understand-your-risk-of-heart-attack_ucm_002040_Article.jsp。2013年11月22日访问。
- 心血管疾病和中风风险之间的关系。美国中风协会。http://www.strokeassociation.org/STROKEORG/LifeAfterStroke/HealthyLivingAfterStroke/UnderstandingRiskyConditions/How-Cardiovascular-Stroke-Risks-Relate_UCM_310369_Article.jsp。2013年11月22日访问。
- 什么是外周动脉疾病?国家心肺血液研究所。http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/pad/。2013年11月22日访问。
- Dekkers JC等。荷兰超重工作人群自我报告体重、身高和腰围的准确性。《BMC医学研究方法论》，2008;8:69。
- penina MJ等。预测30年心血管疾病的风险:弗雷明汉心脏研究。循环。2009;119:3078。
- D'Agostino RB等人。常规心血管风险简介用于初级保健：Framingham心脏研究。循环。2008; 117：743。
- 高血压和女性。美国心脏协会。http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/UnderstandYourRiskforHighBloodPressure/High-Blood-Pressure-and-Women_UCM_301867_Article.jsp。2013年11月22日访问。
- 弗雷泽A等人。妊娠并发症与中时期心血管疾病风险和心血管危险因素的关联：父母和儿童的AVON纵向研究。循环。2012; 125：1367。
- Goff DC等人。2013年ACC / AHA评估心血管风险的指导方针。循环。在新闻。2013年11月22日访问。
- 肾病和糖尿病。美国心脏协会。http://www.heart.org/heartorg/conditions/diabetes/whydiabetesmatters/kidney-disease-diabetes_ucm_313867_Article.jsp。2013年11月25日访问。
- 更年期和心脏病。美国心脏协会。http://www.heart.org/heartorg/conditions/more/myheartandsthokews/menopause-ands-heart-disease_ucm_448432_Article.jsp。2013年11月25日访问。
- 降低心脏病风险：心脏病的风险因素是什么？国家心肺血液研究所。http://www.nhlbi.nih.gov/educational/hearttruth/lower-risk/riks-factors.htm。2013年11月21日访问。
- 你的身体活动指南和你的心。国家心肺血液研究所。http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/yg_phyac.htm。2013年11月25日访问。
- 美国心脏关联建议成人身体活动。美国心脏协会。http://www.heart.org/heartorg/gettinghealthy/physicativity/startwalking/american-heart-association-recomencations-for-physical-activity-in-adults_ucm_307976_Article.jsp。2013年11月25日访问。
- 5球的健康饮食。美国心脏协会。http://www.heart.org/heartorg/gettinghealthy/weightmanagement/lingsweight/5-goals-to-healthy-eating_ucm_307257_Article.jsp。2013年11月25日访问。
- Eckel Rh等人。2013年AHA / ACC有关生活方式管理的指导方针，以减少心血管风险。美国心脏病学学院学报。在新闻。2013年11月22日访问。
- 2008年美国人身体活动准则。美国健康与人类服务部。http://www.health.gov/paguidelines/guidelines/default.aspx。2013年11月20日访问。
- 冠状动脉疾病怎么治疗?国家心肺血液研究所。http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/cad/treatment.html。2013年11月25日访问。
- 与冠心病生活。国家心肺血液研究所。http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/cad/livingwith.html。2013年11月25日访问。
- Jensen MD等人。2013年AHA / ACC / TOS成人超重和肥胖管理的指导方针。美国心脏病学学院学报。在新闻。2013年11月25日访问。
- 家用血压监测。美国心脏协会。http://www.heart.org/heartorg/conditions/highblooduple/symptomsdiagnosismonitoringofhighblooppressure/home -blood-pressure-onitoring_ucm_301874_Article.jsp。2013年11月25日访问。
- 预防和治疗高血压。美国心脏协会。http://www.heart.org/heartorg/conditions/highbloodure/preventiontreatmentofhighblooppressure/prevention-treatment-of-high -blood-pressure_ucm_002054_Artice.jsp。2013年11月25日访问。
- 预防糖尿病:保持心脏和血管健康。国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所。http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/complications_heart/index.aspx。2013年11月25日访问。
- 评估您的体重和健康风险。国家心肺血液研究所。http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/lose_wt/riks.htm。2013年11月26日访问。
- Thomas RJ（专家意见）。爱尔兰德国预测Mayo Clinic，罗切斯特，Minn。2013年12月4日12月4日。
- 主动脉瘤。默克手册:默克卫生保健专业人员手册。http://www.merckmanuals.com/professional/cardiovascular_disorders/diseases_of_the_aorta_and_its_branches/aortic_aneurysms.html?qt=aortic%20aneurysm&alt=sh。访问于2013年12月4日。
- Batsis JA等。代谢综合征:从全球流行病学到个体化治疗。《临床药理学与治疗学》2007;82:509。
- Giovino GA等。来自16个国家的30亿个人的烟草使用:对全国代表性的横断面住户调查的分析。《柳叶刀》杂志。2012;380:668。
- 2012年行为危险因素监测系统问卷。疾病控制和预防中心http://www.cdc.gov/brfss/annual_data/annual_2012.html。2013年12月9日访问。
- Cappuccio Fp等。使用2项膳食问卷估算水果和蔬菜摄入量：初级保健工作者的潜在工具。营养，新陈代谢和心血管疾病。2003; 13：12。
- Lopez-Jimenez F（专家意见）。爱尔兰德国预测Mayo Clinic，罗切斯特，Minn。2013年12月9日。
- 美国人的饮食指南，2010。美国卫生和人类服务部。http://www.cnpp.usda.gov/dgas2010-policydocument.htm。2013年12月9日访问。
关于这个工具
打印结果
该评估的结果是估计的，并且应该被解释为确定心脏病风险的一个因素。这些结果可能偶尔是不准确的，并且可能在一些人群中估量风险。